Jaga dan Pelihara Gincal Sejak Kecil

GAMBAR 1

GAMBAR 2

Kerja ginjal menyaring darah membuang ampas sisa pembakaran tubuh. Kalau sudah menurun fungsinya, darah penuh dengan sampah yang tak terbuang. Tubuh akan keracunan.

Ginjal menurun fungsinya kalau mengalami kerusakan. Kerusakan bisa sebab infeksi, kencing manis, darah tinggi, batu kemih, atau efek samping obat, selain tumor.

Mengingat betapa penting peran ginjal, ia harus dijaga dan dipelihara sejak kecil. Selain tidak kekurangan minum, hindarkan semua faktor risiko di atas. Paling sering di Indonesia sebab infeksi.

Kaum ibu lebih rentan terinfeksi saluran kemih sebab saluran kemih bagian kemaluan wanita lebih pendek. Kalau air cebok tidak bersih, cara cebok keliru, terlambat mengganti pembalut sewaktu haid, infeksi saluran kemih bagian bawah yang dibiarkan akan menjalar sampai ke ginjal.

Infeksi memudahkan terbentuknya batu ginjal, begitu juga sebaliknya, adanya batu ginjal memudahkan infeksi berulang juga. Maka infeksi saluran kemih harus segera diatasi.

Cara cebok kaum ibu harus dari depan ke arah belakang, bukan sebaliknya (Lihat gambar). Cebok dari arah liang dubur ke arah liang kemih mengantarkan kuman yang ada di liang dubur memasuki saluran kemih. Dengan cara itu infeksi saluran kemih bawah terjadi.

Gangguan ginjal yang lama, apa pun penyebabnya, awal gagal ginjal di kemudian hari. Ongkos mengatasi gagal ginjal menghabiskan tabungan sampai seluruh harta kita.

Sumber:  http://www.facebook.com/handrawan.nadesul

Serangan Jantung Bisa Terjadi Kapan Saja

GAMBAR 1.

GAMBAR 2.

Gambar jantung (GAMBAR 1) menunjukkan pembuluh darah koroner. Pembuluh ini yang memberi makan jantung. Otot jantung bekerja normal kalau pasokan makannya cukup. Kerja jantung menjadi terganggu apabila pembuluh koronernya tersumbat. Sumbatan sebagian hanya menimbulkan keluhan nyeri dada. Nyerinya menjalar ke leher, pundak, lengan, nyeri yang seperti tertindih beban berat, selain sesak napas.

Bila koroner tersumbat sebagian besar, atau sampai total saat itulah serangan jantung terjadi. Bila itu mengenai pembuluh koroner cabang utama, maka serangan jantung yang seperti itu yang bisa langsung mematikan.

Gambar di bawahnya (GAMBAR 2) memperlihatkan proses penyumbatan pembuluh koroner. Sumbatan koroner berlangsung puluhan tahun. Hanya apabila proses itu tidak dihentikan, maka sumbatan "karat lemak" yang tadinya hanya tipis makin tahun makin tebal. 

Pembiaran proses penyumbatan ini artinya semua faktor risiko: kolesterol, trigliserida, kegemukan, kurang gerak, darah tinggi, kencing manis, merokok, asam urat, dan stres tidak dikendalikan. Kalau saja kita mengendalikan semua faktor risiko itu, dengan minum obat dan mengubah gaya hidup, maka serangan jantung bisa kita batalkan.

Sumber: http://www.facebook.com/handrawan.nadesul

Dalam 15 Menit Orang Ini Bisa Ngomong 20 Bahasa Berbeda di Dunia (Termasuk Indonesia)

Namanya Tim, orangnya masih muda banget, umurnya baru 16 tahun. Dia berusaha berlatih berbagai bahasa di dunia melalui buku, temen, atau guru di sekolah. Katanya dia juga mau mempelajari bahasa Sunda dan Melayu, soalnya kedua bahasa tersebut sangat mirip dengan bahasa Indonesia.



Bahasa yang ia kuasai: English, French, Hausa, Wolof, Russian, German, Yiddish, Hebrew, Arabic, Pashto, Farsi, Chinese, Italian, Turkish, Indonesian, Dutch, Xhosa, Swahili, Hindi, Ojibwe

Dalam video ini Bahasa Indonesia dimulai di menit 11:08 . Kalo menurut saya, aksen bahasa Indonesia lebih mirip ke aksen

Trip to Surabaya

Don’t Worry, Be Happy — The Takeaway

While sex can reduce stress, it may not always be appropriate to heat things up when anxiety rolls in. Luckily, researchers suggest listening to music is an effective way to reduce physiological stress (and doesn’t require taking any clothes off). In one study, college students performed an oral presentation with either Pachaelbel’s Canon or no music in the background. Scientists found those lovely violins helped reduce anxiety, heart rate, and blood pressure in participants who presented with the tunes [2]. Music can also help with a situation that stresses out even the bravest among us: heading to the doctor or dentist [3]. In patients from infants to 20-year-olds, headphones playing certain calming tunes (folk, contemporary, classical, and lullaby) may decrease pain and anxiety during medical procedures [4]. And one study found music can be beneficial for cancer patients undergoing chemotherapy and radiation. Patients showed better moods, lower blood pressure, and lower heart rates when they listened to music or worked with a music therapist [5]. Researchers think music can distract patients from their misery and even increase their ability to tolerate pain [1]. (Mozart makes that cavity filling a piece of cake.)
While the science behind music therapy is relatively new, some experts suggest the brain’s response to music can help ease pain and depression and could even enhance creativity [7] [8]. (Who needs booze?) Slower musical beats can also alter brainwave speed, creating brainwave activity to when we're in a more meditative or hypnotic state. For some people, listening to slow music is also a therapeutic way to reduce stress, headache pain, and even symptoms of PMS [9].
Still stressin’ at night? Classical music may be an effective way to ease into falling asleep, which will hopefully lead to feeling more refreshed in the AM [10]. Not a huge Beethoven fan? Don’t you worry 'bout a thing — just listen to this song instead.

The Tip

Listening to music (especially slower tunes) can alter brain activity, which may lead to a reduction in stress and pain.

Sumber:  http://greatist.com/happiness/unexpected-stress-busting-power-music

Desahan itu… Subhanallaaah..

Sri Suryawati mengajar di Kelas Inspirasi Yogya, 20 Feb 2013

Ini adalah cerita di luar skenario.. Bukan cerita tentang kelas-kelas heboh yang sudah terjadual aku datangi untuk berbagi inspirasi..  Bukan tentang sambutan riuh mereka setiap kali aku muncul di pintu kelas mereka dengan bola dunia di pelukan.. Aku memang begitu tenar pagi itu, berkat bola dunia yang kupinjam dari kelas V.. hehehe.. bagai pesulap keliling dengan tongkat ajaibnya..

Selesai sudah jadualku mengajar kelas I sampai V. Kulihat teman-teman Kelas Inspirasi dan para guru duduk santai di luar ruangan, sebagian berfoto ria. Segera kuhampiri mereka. Namun Pak Kawit, Kepala Sekolah yang ganteng itu menghentikan langkahku. “Bu, anak-anak kelas VI minta diajar ibu. Tapi kalau ibu mau istirahat dulu ya ngga papa, biar mereka menunggu”.  Aku terhenyak.  “Apakah mereka masih ada pelajaran?” tanyaku. Ternyata tidak. Kulirik kelas VI, para siswa berdiri di depan kelas dengan tatapan mata ke arah kami. Hatiku bagai hampir rontok dari tangkainya, segera aku minta ijin masuk ke kelas VI.

Sambil berjalan ke kelas VI otakku berputar. Aku tak boleh lagi memprovokasi mereka. Mereka sudah cukup teragitasi oleh teman-temanku yang super heboh. Mereka sudah menulis cita-cita di pohon tinggi. Mereka butuh ketenangan karena sedang mempersiapkan diri untuk ujian akhir. Begitu menginjak ambang kelas, hatiku bulat sudah.. aku akan ngobrol santai saja, calming down, memotivasi untuk belajar secara sistematis, makin rajin beribadah, menjaga kesehatan, dan selalu mohon doa restu orang tua dan guru.

Tanpa terasa limabelas menit berlalu, kalimat-kalimatku sudah mulai mengarah ke pamitan. Tiba-tiba kudengar desahan lembut dari sebelah kiri depan. Kutengok sumber suara, terlihat dua siswi berpandang-pandangan.. Kulanjutkan pamitanku, ehh.. kembali desahan itu mendesir lagi. Kali ini kutanya ada apa.. kedua siswi kembali berpandangan, namun kali ini saling menunjuk.. mata bulat mereka seolah ingin bilang: ibu tanya dia saja.. Hatiku yang tadi sudah hampir rontok kini benar-benar gogrok.. ahhh.. mereka tak mau kutinggalkan.. Ekspresi wajah mereka sendu sekali.. Aku thingak-thinguk.. kamera.. kamera.. mas Wahid.. mbak Dhila.. (mereka adalah relawan fotografer Kelas Inspirasi).. Sepertinya wajahku juga sendu, ada sesuatu yang menitik di sana.. Duuhh.. untung tak ada kamera..

Kubatalkan menyelesaikan kelas, aku duduk kembali mengobrol santai. Ternyata dua siswi yang mendesah itu menyimpan banyak pertanyaan. Mereka ingin belajar bahasa-bahasa resmi dunia. Waktu kuberi contoh ‘terimakasih’ dalam berbagai bahasa, mereka sangat gembira. Juga siswa-siswi yang lain. Ternyata masih banyak yang ingin mereka obrolkan.. beberapa bercerita tentang kejadian-kejadian mengesankan.. Aku kembali terhenyak.. mereka butuh teman berbagi. Kami Kelas Inspirasi datang ke SD Cemoroharjo untuk berbagi. Dan ini kenyataannya: para siswa juga ingin berbagi.. para siswa ingin ngobrol dengan tokoh-tokoh yang mereka kagumi..

Apakah di sekolah lain, siswa kelas VI juga seperti ini? Aku tak tahu. Tapi sangat amat jelas, para siswa kelas VI SD Cemoroharjo ini sangat fokus, cerdas, pandai bertutur kata, dan sangat santun. Salut yang setinggi-tingginya kepada Guru-Guru yang telah berhasil membimbing dan mengarahkan mereka sehingga mempunyai kemampuan intelektual, sikap, dan kepribadian yang begitu membanggakan.

Aku terharu..

Anak-anakku, dengan ijin guru Insya Allah aku akan datang lagi.. kapan saja kalian menginginkannya.. Subhanallaaah.. 

(Sri Suryawati, Kelas Inspirasi Yogya, 20 Feb 2013)

Buku karangannya Sri Suryawati

==========
YangTi Surya,

Keng wayah namung saged matur sekhedik sanget :

YangTi Surya huuuuuuebaaaaat.

Atur sungkem bekti,
TPG HitS
==========
Aaaa...aku melu tre..trenyuh ....maca andarane mbak Prof.Yang Ti.., pancen jempol Eyang....
==========
Mbak Surya ysh...ysb....
Bahwa mbak Surya mengajar di kelas inspirasi itu tentu tepat sekali, dan tentu akan sangat menginspirasi semua murid..... Tapi yg saya lebih hebatkan adalah bahwa mbak Surya ternyata mahir untuk menulis novel lho... Beda style nya dg mas Inu, kalau beliau itu mahir menulis kisah.....he...he...piiiiz mas Inu....
Wassalam Herbud.
==========
Bisa dibayangkan wajah" lugu sekaligus antusias mendengarkan Suryawati di kelas inspirasi.
Dasar gurunya cantik anggun, komunikatif, pinter membesarkan hati anak, pinter merangsang minat anak, sampai" yg seharusnya nggak diajar pun meri , minta diajar....
Nggak salah Kelas Inspirasi memilih Suryawati untuk mengajar....
Selamat Prof DR Suryawati, telah sukses membuka wawasan anak" murid yg masih perlu dirangsang agar semangat untuk mencari ilmu semakin berkobar.
Melu mongkog......
==========
Saya ikut gogrog siang tadi panas2 di lapangan membaca kenangan indah Eyang Uti Surya menautkan hati dengan murid2 ceria di Kelas Inspirasi...gak krasa tiba2 ada sesuatu yang menitik di sana (ini phrasa Eyang Uti yang membuat ku gogrog...). Untung gak enek sing eruh, nang tengah lapangan, aku njur ethok2 klilipen bledug karo thingak-thinguk..he..he..

InsyaAllah inspiring khususnya buat anak murid, juga buat Eyang Uti yang memang piawai nge-MC ta...

Melihat cover buku yang sudah dipraktekkan ke cucu2, nyuwun di-transmisi njih mbak Surya, ( di-snail mail seperti buku2 inspiring yang dulu juga oye punya dong..deh..).

Wassalam,

Sudarmanta
==========
 Aku elu Yang, aku elu. Aku ola gelem ditinggal Yang. Aku aluk dikilimi... Semoga mba Surya tetap sehat dan masih terus bisa berbagi pengalaman. Aamiin.
==========

mbaak....

aku ngiriiii, sampeyan kok biso huebat ngono to yo,

punya aktivitas yang sangat mulia, , bermanfaat bagi sesama, jd ga hanya memberi inspirasi buat anak2 SD itu tp juga buat kami

agar bisa berbuat sesuatu yang bermanfaat pula.

salam, Naniek SM

==========

Pengalaman Jadi Guru di Klas Inspiratif

Tgl 20 Feb kemarin saya jadi mengajar di KELAS INSPIRASI SD Salakan Negri 1 di Piyungan Bantul. Teman saya SMA, Prof Edy Martono di SD Sleman dan Prof Suryawati di SD Pakem. Saya jadi Guru SD Sehari dgn poerpoint dan foto2 tentang hidup saya sbg dokter. Untung teman2 saya satu grup mengajar, yg muda-muda, bisa mengadakan Laptop, LCD, dan layarnya. Sigap mrk menyiapkan peralatan itu di SD Salakan Negri 1.

Anak2 SD Klas 6 yg sudah nunggu sejak pagi terkejut melihat saya tampil di depan kelasnya. Mungkin melihat perawakan saya dan penampilan saya yg sangar dan agak menyeramkan. Tapi mereka mendengarkan dgn serius dan tenang karena ada 4 orang guru putri SD itu yg mohon ijin ikut mendengarkan. Walah walah.

Judul pelajaran saya : “MENGAPA SAYA MENJADI DOKTER”. Nah saya katakan tujuan saya menjadi dokter. Lalu metode belajar saya sejak SD, SMP, SMA. Lalu perjuangan saya sekolah di Kedokteran. Setelah lulus lalu menjadi dokter Kepala Puskesmas Ossu, Kab Viqueque, Tmor Timur. Lalu petualangan saya menjadi dokter di daerah darurat oerang di Timtim. Pertempuran ABRI dgn gerilyawan Retilin dipimpin Xanana. Dokter berkuda dgn kotak obat2an dan peralatan medis, diiringi perawat2 putra daerah yg berkuda juga, keluar masuk hutan, naik ke gunung2 mengobati masyarakat terpencil. Mengobati yg kuka2 perang, baik lawan maupun kawan obat dan tindakan medisnya sama.
Selesai tugas di TimTim lalu balik ke Jogja untuk sekolah lagi 5 th menjadi dokter spesialis jiwa. Kemudian gangguan jiwa itu apa dan bagaimana bentuk terapi dan pengobatannya. Kemudian sebagai psikiater menolong korban gempa Bantul yg dahsyat itu. Selama setahun datang ke Puskesmas2 Imogiri Bantul untuk menolong yg sakit fisik maupun sakit jiwa.

Tentu ini sukarela dan tidak mendapat bayaran. Kemudian juga ketika Merapi meletuskan lahar panas dan dingin di akhir 2010 dan awal 2011. Bersama 40 psikiater dan dua ratus perawat mendatangi korban pengungsi di TPS-TPS di Magelang, Sleman Jogja, Klaten dan Boyolali. Memberikan juga sumbangan sembako dan 10.000 bibit pohon. Foto2 dokter berkuda di TimTim, lalu foto2 dokter jiwa dan pasien2 di RSJ Kramat sedang mendapat terapi. Disusul foto2 pertolongan psikologik pertama pada korban gempa Bantul, disusul tindakan dokter dan perawat pada korban2 bencana Merapi yg berjibun ribuan di TPS-TPS.

Hampir 2 jam usai sudah pelajaran saya di Kelas Inspirasi ini ( Ini ide dan programnya Anis Baswedan, Univ Paramadina). Saya tambahi sedikit dengan para pecandu Napza yg harus diobati juga oleh psikiater spt saya. Jenis2 Napza dgn contoh asli yang harus dihindari mereka dan betapa berbahayanya zat2 adiktif itu. Anak2 SD klas VI itu mendengarkan sejak awal sampai akhir dengan agak tegang, mata terbeliak dan hampir2 sukar bernafas. Ya, kehidupan dokter spt saya memang selalu dekat dgn penderitaan manusia, memang agak mengerikan. Menghadapi setiap hari orang yang sakit fisik ataupun mental yg sangat butuh pertolongan. Kehidupan dokter yg kadang membahayakan dirinya sendiri. Kehidupan dokter yg lebih mementingkan menolog sesama daripada bayaran.

Sumpah dokter untuk menghormati setiap hidup insani sejak terjadinya pembuahan. Meringankan penderitaan manusia dan memperpanjang usianya. Sekolah dokter yg amat panjang dan berat. Jiwa menolong yg harus dipupuk sejak anak2 dengan kegiatan Pramuka. Pramuka itu berwatak ksatria. Hemat, cermat dan bersahaja. Selalu siap menolong dan wajib berjasa. Dalam keadaan apapun harus senang. Disini senang, disana senang, di mana2 hatiku senang. Inilah yg kemudian mendasari watak, perilaku dan kehidupan seorang dokter yang baik. Tak ada anak2 yg berani bertanya di dalam kelas. Tapi di luar kelas, sambil foto2an bersama, mereka pada bertanya ini itu. Yang bertanya di dalam kelas malah guru2 putri mereka itu. Walah, hahaha. Tapi semua, baik saya, murid2 SD itu, maupun guru-gurunya, cukup puas dengan pelajaran kehidupan kaum profesional di Kelas Inspirasi itu. twitter@inuwicaksana.