Pola Makan Diabetes

Untuk bisa mengatur pola makanan yang sehat berikut ini adalah caranya, disini anda bisa melihat pola makanan diatur pembagiannya menurut waktu :

Pertama, untuk Menu Makan Pagi :

Pada saat makan pagi ada baiknya jika anda menyediakan menu yang sehat seperti telur dadar, atau jika anda menginginkan gorengan, anda bisa menambahkan tahu goreng dan untuk sayurannya adalah tumis kacang dan wortel yang menyehatkan. Bagi anda yang menginginkan teh sebagai minumannya, anda bisa menambahakn teh pada menu makanan anda, tapi jangan lupa untuk tidak menambahkan gula pada teh anda tersebut. Untuk makanan selingan di pagi hari, silahkan anda memakan snack yang tidak mengandung bahan pemanis atau snack ringan yang rasanya asin seperti keripik atau asin-asinan beberapa potong saja.

Kedua untuk Menu Makanan Siang :

Anda bisa mencoba untuk makan nasi dengan lauk ikan acar kuning yang ditambahkan dengan sayur bayam sebagai pelengkapnya, bagi anda yang menggemari tempe bacem boleh saja menambahkannya dalam menu makanan siang anda. Plus jangan lupa menambahkan buah-buahan dalam menu makanan siang ini. Buah-buahan yang dimaksud dalam hal ini adalah buah papaya.
Berikutnya, yang ketiga adalah

Menu Makan Sore :

Pada saat makan sore anda tidak perlu memakan nasi, anda cukup memakan makanan yang ringan saja namun menyehatkan, anda bisa memilih makanan ringan seperti agar-agar, jagung rebus,kentang rebus dan sebagainya, namun sekali lagi ingat untuk tidak menambahkan pemanis apapun dalam makanan atau jajanan ringan yang anda makan pada saat makan sore ini.

Terakhir adalah Menu Makan Malam :

Untuk makan malam anda bisa memilih menu sehat yang mengandung lemak hewani seperti nasi ditambah dengan ayam bakar dan dibumbuhi lauk sayur asem sebagai penyegarnya, anda juga bisa menambahkan mendohan jika anda mau. Dengan mengikuti pola makanan yang sehat diatas, tubuh anda akan tetap terjaga dari penyakit diabetes yang berbahaya dan anda akan bisa berumur panjang dan masih bisa bersama-sama keluarga anda dalam kurun waktu yang lama.

Makanan yang harus dihindari penderita diabetes

Ketika Anda memiliki penyakit diabetes melitus, maka harus benar-benar menjaga asupan makanan setiap harinya. Karena penderita diabetes berisiko tinggi untuk mengidap penyakit jantung yang berbahaya. Berikut ini adalah 9 makanan yang harus dihindari penderita diabetes melitus .

1. Permen. Tidak hanya makanan tinggi gula seperti permen, kue, sirup memiliki nilai gizi yang kuang, tapi karbohidrat berkualitas rendah ini juga menyebabkan lonjakan dramatis dalam kadar gula darah dan dapat berkontribusi untuk kenaikan berat badan, yang keduanya dapat memperburuk komplikasi diabetes melitus. Belajarlah untuk memuaskan gigi manis Anda dengan mengemil karbohidrat berkualitas tinggi seperti buah segar. Apel, pir, anggur, dan jeruk semua memiliki manis, rasa juicy dan dikemas dengan serat untuk membantu memperlambat penyerapan glukosa, membuat mereka pilihan yang lebih baik untuk mengontrol gula darah. Ketika ngemil buah, sebaiknya Anda mengkombinasikan dengan makanan protein, seperti keju tali, yogurt tanpa lemak, atau segenggam kacang, untuk mengurangi dampak pada gula darah Anda.

2. Jus buah. Sementara seluruh buah-buahan adalah pilihan yang sehat, kaya serat dan karbohidrat baik bagi penderita diabetes, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk jus buah. Tapi 100 persen jus buah, yang penuh dengan gula, akan menyebabkan lonjakan tajam kenaikan kadar gula darah. Menghindari segelas jus buah dan memilih untuk buah utuh akan membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap normal dan mengisi tubuh Anda dengan lebih sedikit kalori, yang akhirnya membantu dalam penurunan berat badan. Baca juga : Makanan Sehat Yang Harus Anda Makan

3. Kismis. Makan kismis atau buah kering lainnya bisa menjadi pilihan yang lebih baik daripada ngemil kue, tapi itu akan tetap menyebabkan kenaikan gula darah Anda. Mengapa? Karena selama proses dehidrasi, gula alami di dalam buah ‘menjadi sangat terkonsentrasi, menyebabkan kenaikan kadar gula darah ketika mereka diserap oleh tubuh.

4. Pancake. Sepiring pancake akan memberikan total ledakan karbohidrat dan salah satu pilihan sarapan terburuk yang mutlak bagi penderita diabetes melitus. Kebanyakan pancake berukuran jumbo dan dibuat dengan tepung putih bermutu rendah, dengan topping diatasnya yang membuat makanan ini semakin harus dihindari bagi penderita diabetes melitus. Mentega yang sarat dengan lemak jenuh juga merupakan salah satu bagian dari makanan ini yang dapat menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah.

5. Kentang goreng. Sangat berminyak, makanan yang digoreng ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan mendatangkan malapetaka yakni kenaikan gula darah Anda. French fries, keripik kentang, dan donat adalah pilihan makanan yang sangat buruk bagi penderita diabetes melitus karena mereka dibuat dengan karbohidrat kompleks, bahan-bahan tepung, yang dapat menyebabkan kadar glukosa darah untuk meningkat tajam. Makanan yang digoreng menyerap banyak minyak, menyebabkan kalori ekstra di dalamnya.Banyak makanan yang digoreng juga sarat dengan lemak trans yang tidak sehat karena mereka telah goreng dalam minyak terhidrogenasi, yang akan meningkatkan kolesterol jahat dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Apakah Anda sudah memiliki diabetes atau berusaha untuk mencegahnya, tetap saja tidak ada jumlah lemak trans yang aman dimasukkan ke dalam pola makan Anda, jadi yang terbaik untuk memeriksa label dan menjaga minyak terhidrogenasi jauh dari piring Anda.

6. Roti putih, nasi putih, pasta putih, dan apa pun yang dibuat dengan tepung putih. Seperti gula, pati halus mengganggu kontrol glukosa dan harus dihindari oleh orang-orang dengan diabetes. Gandum murni adalah pilihan yang lebih baik karena mereka lebih kaya serat dan umumnya menyebabkan kenaikan yang lamabat gula darah. Saat makan siang dan makan malam, mengganti karbohidrat putih dengan pilihan gandum lebih sehat untuk meminimalkan dampak pada kenaikan gula darah Anda.

7. Susu. Bagi penderita diabetes melitus, diet tinggi lemak jenuh dapat memperburuk resistensi insulin. Jauhkan susu dari kulkas, dan mengambil susu rendah lemak atau susu skim (tanpa lemak) sebagai gantinya. Juga, cobalah untuk menghindari produk whole-milk dairy lainnya seperti krim, yoghurt penuh lemak, keju biasa dan krim keju.

8. Bacon. Daging juga mengandung sejumlah besar lemak jenuh, yang dapat memulai peradangan dalam tubuh dan menyebabkan berbagai efek samping. Karena mereka yang mengidap diabetes melitus berisiko tinggi terkena penyakit jantung, maka makan daging tinggi lemak semakin menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar.

9. Kue basah dan Kue Kering. Combo berbahaya dari makanan ini adalah mereka kaya akan gula dan tepung, yang mengganggu kemampuan insulin untuk berfungsi dengan baik. Belum lagi makanan ini mengandung lemak trans. Lemak beracun meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.

Hidup dengan diabetes melitus bukan berarti Anda harus kekurangan makanan, kelaparan atau bosan dengan rutinitas menu makanan yang itu-itu saja. Banyak menu makanan penderita diabetes melitus yang bisa Anda pilih. Namun yang terpenting adalah menghindari atau membatasi 9 makanan yang harus di hindari penderita diabetes melitus di atas, karena mereka tinggi kandungan lemak jenuh, sodium, kalori, atau karbohidrat, atau mungkin mengandung lemak trans. Jumlah tinggi natrium dan lemak jenuh dapat menyebabkan penyakit jantung, sedangkan jumlah karbohidrat dan gula yang tinggi, serta kalori tambahan yang tidak diinginkan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan gula darah.

Manfaat Biji Buah Rambutan untuk Diabetes

UNTUK PENGIDAP KENCING MANIS – KAJIAN TELAH MEMBUKTIKAN BAHWA OBAT TERBAIK UNTUK BEBAS DARIPADA PENYAKIT KENCING MANIS (DIABETES) ADALAH BIJI BUAH RAMBUTAN.
Penggunaan biji rambutan untuk membebaskan penderitaan kencing manis step 2 sudah terbukti manjur. Kajian yang dilakukan di Eropa sudah membuktikan bahwa biji rambutan sukses membebaskan 17, 542 orang penderita diabetes step 2 diseluruh dunia pada th. 2014. Kita rakyat Indonesia cukup bersukur kerana memiliki buah itu dinegara sendiri.
Cara penggunaannya.
1. Ambillah 5 biji (seeds) rambutan.
2. Goreng.
3. Tumbuk sampai hancur jadi tepung.
4. Campur dengan air sejuk serta minum.
5. Minumlah 2 kali dalam sehari.
Kurangi ketergantungan pada insulin serta obat-oabatan farmasi. Penyakit kencing manis biasanya bikin pasien terasa cemas, jika melihat penurunan berat tubuhnya. Jangan cemas, karena kehilangan berat badan itu, adalah langkah badan memberi isyarat pada otak, untuk kita merubah pola hidup serta pola makan kita sehari-hari.. Konsumsilah makanan yang sehat.
Diabetes step 2 bukanlah hukuman mati pada penderitanya. Lakukanlah dengan meminum ramuan dari biji rambutan yang tertera di atas, InshaAllah, kita bakal sembuh dari diabetes. (reportaseterkini.com)

Herbal

PENTING!!! BATASI NASI DAN GULA ARTINYA BATASI PENYAKIT DI MASA TUA
"KARBOHIDRAT DAN GULA ADALAH IBU DARI SEGALA PENYAKIT" (JOHAN YAN)

ANDA MUNGKIN TIDAK MENDUGA BAHWA DISAMPING PERUT BUNCIT, ASUPAN BERLEBIH NASI DAN GULA AKAN MEMBUAT TUBUH ANDA KELEBIHAN TRIGLISERIDA, KOLESTEROL, HIPERTENSI, JANTUNG KORONER HINGGA DIABETES MELITUS,..

DR, YU ZONGXIAN MENEKANKAN, KALAU SAJA ORANG YANG MENERIMA BERITA INI BISA LANJUT MENGIRIMKAN KPD 10 ORANG LAIN, MAKA SETIDAKNYA ADA SATU NYAWA YG  BISA TERSELAMATKAN ...
我已經做了我的部分了，希望你也能幫忙做了你的部分。感謝！
AKU SUDAH MELAKUKAN TUGASKU, SEMOGA KAMU JUGA BISA MEMBANTU MELAKUKAN TUGASMU. TERIMA KASIH !!

INSTITUT PENCEGAHAN KANKER MENGUMUMKAN RANKING SAYURAN ANTI KANKER :
01: UBI JALAR DIMASAK 98.7%
02: UBI JALAR MENTAH. 94.4%
03: ASPARAGUS. 93.9 %
04: BROCCOLI, 92.8%
05: KUBIS/CABBAGE. 91.4%
06: KEMBANG KOL. 90.8%
07: SELEDRI. 83.7%
08: TERONG. 74.0%
09: PAPRICA. 55.5%
10: WORTEL. 46.5%
11: GOLDEN CAULIFLOWER/KMBG KOL 37.6%
12: CAPSELLA/SHEPHERD'S PURSE 35,4%
13: KOL/KOHLRABI. 34.7%
14: MUSTARD. 32.9%
15: BRASSICA JUNCEA. 29.8%
16: TOMAT. 23.8%

TIPS UTAMA: SEMUA KENTANG MENGANDUNG KOLAGEN, TERUTAMA UBI JALAR KUNING PALING BANYAK. SEDANGKAN BAHAN ANTIKANKER PALING BANYAK ADALAH UBI JALAR UNGU DAN JUICE LEMON HANGAT TANPA GULA.
TEMUAN RESEP BARU dr NEGERI CHINA: BAGI YG BERPENYAKIT DIABETES GAK USAH SUSAH BEROBAT KE DOKTER LAGI. CUKUP DG MEMBLENDER 12 BATANG KACANG PANJANG DI CAMPUR 1 BUAH TOMAT MERAH. MINUM DIHABISKAN LANGSUNG. BIKIN 2X SEHARI. SILAKAN CEK KADAR GULANYA ESOK HARI,  DIJAMIN LANGSUNG TURUN KADAR GULANYA. SUDAH BANYAK YG MEMBUKTIKAN, MUJARAB TANPA PANTANGAN MAKAN LAGI. BANTU KIRIMKAN BERITA INI KE SEMUA KONTAK.  BANTU MEREKA YG SAKIT DIABETES AGAR SEMBUH !

SHARE...  DISIMPAN JUGA NGGAK ADA GUNANYA, LBH BAIK BANTU DI SHARE..

Tip berpuasa untuk penderita Diabetes

Bagi muslim, menjalani bulan suci Ramadan tanpa puasa adalah hal yang tidak lengkap. Oleh karena itu banyak muslim yang kemudian berusaha dengan sebaik-baiknya untuk menjalani ibadah yang hanya datang setahun sekali ini. Mereka berupaya keras agar rintangan yang menghalangi mereka untuk puasa dapat hilang. Salah satunya adalah penyakit diabetes.

Penderita diabetes sendiri dituntut untuk memiliki jam makan yang teratur. Sehingga akan sedikit membingungkan ketika mereka ikut berpuasa. Nah jika Anda mengalami hal yang sama, berikut adalah tips untuk berpuasa bagi Anda yang menderita diabetes.

Selama berpuasa, rajinlah untuk mengontrol tingkat gula darah Anda. Jika Anda menemukan sesuatu yang tidak normal dengan tingkat gula darah Anda, maka segera lakukan tindakan penanggulangan.

Jangan makan berlebihan saat sahur dan berbuka. Hal ini untuk mengantisipasi lonjakan gula darah karena perut Anda yang kosong saat berpuasa.

Hindari mengonsumsi minuman bebas gula dan kafein saat buka dan sahur sebab minuman ini akan merampas cairan dalam tubuh Anda.

Batasi pula konsumsi permen selama Ramadhan demi mencegah melonjaknya gula darah.

Selalu konsumsi banyak buah dan sayur dalam menu buka dan sahur Anda.

Jangan langsung tidur setelah Anda sahur. Setidaknya beri waktu 2 jam setelah makan baru Anda tidur.

Hindari pula mengonsumsi karbohidrat kompleks.
Pastikan menu sahur Anda sehat dan seimbang. Beberapa menu sehat yang disarankan adalah roti gandum, oatmeal, atau biji-bijian.

Hindari mengonsumsi menu yang digoreng saat puasa. Selain dapat membuat Anda cepat haus, menu ini juga tinggi akan lemak tak sehat.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan di bulan puasa walaupun Anda menderita diabetes. Selamat berpuasa!

Diabetes

Sakit gula bukan sebab banyak makan gula.
Namun sesendok gula menjadi sangat
berbahaya bagi yang sudah pengidap diabetes.
American Diabetes Association menyebut
anggapan banyak gula penyebab kencing manis
sebagai mitos.
Faktanya, diabetes disebabkan oleh faktor
genetik pada yang tipe 1. Kelenjar pancreas
sebagai pabrik insulin, oleh sebab faktor
otoimun, kelenjar ini tidak bisa memproduksi
insulin yang cukup. Insulin diperlukan untuk
memasukkan gula ke dalam sel, dan di dalam
sel gula diubah menjadi tenaga. Sementara
diabetes tipe 2 merupakan gabungan punya
bakat gula dengan faktor gaya hidup. Lebih
banyak kasus DM sebab keliru memilih gaya
hidup.
Gaya hidup yang bikin badan jadi kegemukan
akibat makan berlebihan, dan kurang gerak,
selain faktor stres, itu penyebab utamanya.
Pancreas pada DM tipe 2 masih bisa produksi
insulin, namun kurang cukup, atau cukup tapi
kualitas insulinnya bersifat resisten (insulin
resistance), sehingga tidak sempurna kerjanya,
dengan akibat sama: tidak bisa membawa gula
memasuki sel.
Pelepasan insulin memerlukan asam amino
arginin selain leusin, sementara peran trace
element chromium besar dalam pembuatan
insulin. Kekurangan dua asam amino esensial itu
mengganggu pelepasan insulin juga. Yang sama
bila terjadi stres. Hormon stres (norepinephrrin
e) menghambat pelepasan insulin dengan akibat
yang sama, gula tak terpakai oleh sel, lalu gula
menumpuk di dalam darah dengan segala
akibatnya, dan gula bocor ke urine.
DM yang bukan turunan bisa dicegah dengan
tidak membiarkan badan kegemukan, selain
rutin bergerak badan, dan kendurkan stressor.
Juga yang punya turunan (prodiabetes), harus
lebih waspada sejak masih kecil mula, mencegah
tidak menjadi gemuk, dan rajin bergerak badan.
Gula dalam darah meninggi kalau asupan makan
melebihi kebutuhan. Gula dalam darah diubah
menjadi gula tunggal glucose, berasal dari
makanan karbohidrat, selain dari gula dan
sumber makanan manis, terkecuali yang dari
pemanis buatan (sweetener).
Semua karbohidrat diubah menjadi glucose.
Begitu juga gula buah (fructose), gula pasir, gula
merah, gula batu (disacharida), atau gula
majemuk, madu, semua diubah menjadi gula
tunggal glucose. Jadi kebanyakan makan nasi,
mie, roti,mie, sagu, jagung, madu, atau buah
manis, sama meninggikan gula dalam darah juga
bila dikonsumsi berlebihan. Selama insulin
cukup, dan fungsi insulin normal, kelebihan gula
akan terpakai, selain disimpan sebagai cadangan
gula di hati dan otot.
Karena DM tipe 1 pabriknya sudah tidak bisa
memproduksi insulin yang cukup, maka kasus ini
harus dibantu oleh suntikan insulin, karena obat
minum hanya merangsang produksi. DM tipe 2
yang pancreasnya masih bisa produksi insulin,
masih mungkin untuk dipacu dengan obat
minum, selain kemungkinan bersifat insulin
resisten yang terjadi akibat kegemukan dan
keliru memilih gaya hidup.
Berarti DM tipe 2 masih mungkin dipulihkan bila
semua faktor yang menyebabkan diabetesnya
ditiadakan. Artinya tidak harus bergantung obat
sepanjang hayat seperti DM tipe 1 yang sebab
turunan yang bergantung obat sepanjang hayat.
Namun karena sekitar duaperlima kasus DM tipe
2 bersifat insulin resisten, maka terapi tak cukup
hanya obat minum seperti dulu, selain obat
minum, perlu digabung dengan suntikan insulin
juga.
Kasus DM bisa sama sehatnya dengan orang
yang tidak kencing manis selama dietnya ditakar
(khususnya karbohidrat dan yang serba manis),
dan obatnya teratur, serta tepat pula dosisnya.
Komplikasi DM bisa mengenai hampir semua
organ. Apalagi kalau DM berkomplot dengan
hipertensi, kelebihan lemak darah
(hyperlipidemia), dan hadirnya penyakit
metabolik. Komplikasi DM bisa ke mata jadi
buta, ke otak jadi stroke, ke jantung jadi
serangan koroner, ke ginjal jadi gagal ginjal, dan
sistem saraf tepi terganggu (neuropathy), selain
terjadi juga gangguan pembuluh darah rambut
(microcirculation) tungkai dan kaki yang berisiko
terjadinya gangrene. Maka tungkai dan kaki
harus betul-betul dilindungi terhadap kejadian
terluka, teredera, termasuk harus hati-hati
menggunting kuku, tidak boleh tetusuk duri,
karena luka di tungkai dan kaki pada pengidap
gula, sukar sembuhnya.

Manfaat Buah Kurma

Jakarta - Dari berbagai macam buah yang tersedia, studi mengungkapkan bahwa konsumsi buah kurma memiliki manfaat yang sangat baik. Disebut-sebut buah ini memiliki kemampuan untuk mencegah kanker. Dikutip dari jurnal International Journal of Clinical and Experimental Medicine , Rabu (7/1/2015), kurma mengandung nutrisi yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini juga dilaporkan mengandung tinggi antioksidan, yaitu zat kimia yang menghambat radikal bebas. Nah, radikal bebas sendiri merupakan faktor penyebab kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker. Zat ini adalah bahan kimia yang sangat reaktif. Meskipun radikal bebas terbentuk oleh proses alami tubuh, tetapi kadarnya bisa meningkat akibat paparan racun lingkungan. Untuk melawan radikal bebas, disebutkan kurma mengandung kadar tinggi polyphenol, antioksidan yang diyakini membantu menurunkan angka prevalensi dan kematian kanker. Kurma juga memiliki beta D-glucan, zat yang telah terbukti mengurangi pertumbuhan tumor pada hewan percobaan. "Selain itu buah ini juga mengandung kadar tinggi kalium, yang dikenal untuk mencegah tekanan darah tinggi, serta mangan, tembaga dan selenium, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh," tulis peneliti yang terlibat dalam studi tersebut, Dr Arshad H Rahmani, dari Qassim University. Para ahli percaya itu kombinasi dari nutrisi dan mineral yang dimiliki oleh kurma menjadikannya sebagai pilihan buah yang baik untuk membantu tubuh memetabolisme kadar gula tinggi agar tidak berubah menjadi lemak. "Penelitian telah menunjukkan buah kurma berhasil mencegah beberapa mutasi sel yang mengarah pada perkembangan sel-sel kanker. Konstituen kurma telah menunjukkan aktivitas anti-tumor, namun masih dibutuhkan penelitian lanjut untuk menemukan mekanisme yang tepat dari pemanfaatan kurma dalam hal ini," imbuh Rahmani.