Monday, February 1, 2016

Tips Ampuh Usir Semut

Rumah bersih dan rapi, namun mengapa masih banyak semut berkeliaran, bahkan juga dengan bebasnya bikin sarang didalam rumah? Semut termasuk serangga berkelompok yang sangatlah bandel serta sering datang tanpa diundang. Kehadiarannya tidak hanya memberi kesan jorok, namun juga sangatlah mengganggu, karena seringkali menyerang persediaan makanan di meja makan, misalnya : lauk, kue, gula, minuman, ataupun bumbu. Bayangkan saja, apa iya kita ingin konsumsi makanan yang telah dikerubuti semut? Mengusir semut dengan cairan insectisida memang menolong, namun kandungan zat kimianya pasti bisa menyebabkan efek samping yang buruk untuk kesehatan.
Tidak perlu pusing dengan kehadiran semut, karena ada cara gampang serta aman untuk mengatasinya. Hem, kira-kira, bagaimana caranya? Supaya lebih jelasnya, simak kelanjutan artikel Rumah Jadi Sarang Semut? Tangani dengan 8 Cara Ampuh Ini!

1. Sabun Cuci

Sabun bersihkan tidak hanya memberi aroma harum pada ruangan, walau demikian juga menolong mengusir semut membandel dirumah Anda. Caranya cukup menaburkan semut pada sarang semut at au dnegan cara mencairkan sabun, lalu semprotkan pada jalan yang biasa dilewati semut atau sarangnya.

2. Daun jeruk purut

Semut menyerang gula, beras atau perseiaan bahan makanan Anda? Tak perlu kuatir, karena Anda dapat mengusirnya dnegan gampang serta cepat, yaitu : ambillah sebagian lembar daun jeruk purut, sobek agar aromanya keluar, lalu letakkan pada tempat gula, beras atau yang lain. Ditanggung semut bakal pergi serta tak kembali.

3. Daun Sirih

Selain daun jeruk purut, Anda dapat memakai daun sirih, karena aromanya yang khas tak disukai semut. Caranya cukup remas-remas daun sirih, lalu letakkan di tempat yang disukai semut.

4. Baking soda

Baking soda bisa menolong Anda mengusir semut dnegan cepat. Caranya cukup menaburkan baking soda pada sarang semut atau jalan-jalan yang biasa dilewati semut.

5. Bubuk kopi

Bubuk kopi mempunyai aroma yang wangi, walau begitu semut kurang menyenanginya. Karena itu, Anda dapat memakainya untuk mengusir semut. Caranya cukup menaburkan bubuk kopi di sarang semut, atau dnegan membungkusnya dalam kain, lalu letakkan didalam wadah makanan yang mau terbebas dari semut.

6. Cengkeh

Cengkeh bisa menolong menyedapkan masakan, namun bisa juga menolong mengusir semut lantaran aromanya yang menyengat. Caranya cukup tumbuk cengkeh, lalu taburkan ditempat yang di idamkan bebas dari semut.

7. Cangkang telur ayam

Suka membuang cangkang telur ayam? Janganlah lakukan, karena dengan sedikit trick, Anda dapat memakainya untuk mengusir semut. Langkahnya cukup tumbuk cangkang telur sampai halus, lalu taburkan pada tempat yang mau bebas dari semut.

8. Cuka

Cuka mempunyai aroma menyengat yg tidak disenangi semut. Jadi, Anda dapat memakainya untuk mengusir semut. Caranya cukup mencampurkan cuka dengan sedikit air, lalu semprotkan pada sarang semut.
Mengusir semut tak harus memakai cairan insectisida beresiko, karena dengan bahan-bahan alami di atas, kita dapat membebaskan rumah dari masalah semut. Mudah-mudahan info yang berjudul Rumah Jadi Sarang Semut? Tangani dengan 8 Cara Ampuh Ini! Bisa bermanfaat untuk kita semua.

Friday, January 29, 2016

Dahsyatnya manfaat makan bekatul

Dari kemarin saya nulis status Fb soal bekatul, banyak yang penasaran bentuk, rupa, dan manfaatnya. Baiklah.. demi temans tercinta yang penasaran dan ingin tahu, juga curious, sekaligus ngebet *halaaah lebay banget* maka di sini saya akan share sikit soal bekatul. Kalau mau tahu lebih banyak, sok atuh browsing aje, segambreng ntuh inponye di net.
Okeh, sebelumnya akika cerita dulu yeee awalnye konsumsi bekatul. Well sebenarnya ortu dan kakak udah lama konsumsi ini. Mereka beli di pengobatan alternatif di Ciawi. Pengobatannya sederhana sekali, makan kapsul berisi gambir, bekatul, sama akar puun apa ya... lupa. Hanya itu yang dijual di tempat pengobatannya (welll ada juga sih sari kurma, habbatussauda, dan beberapa herbal yang ada di pasaran) Selain itu tergantung jenis penyakitnya, Pak Haji bisa meminta pasien makan tempe mentah (buat penderita kolesterol tinggi dan jantung), daun mengkudu (misalnya ada indikasi miom dan sejenisnya), minum air garam (lupa penyakit apaan), dll. Semuanya ramuan tradisional yang tersedia di alam.
Nah, keluarga saya minum bekatul untuk beberapa keluhan, Alhamdulillah manjur. Maka saya pun tergerak mengkonsumsinya.

Masa kalah ma hewan ternak yang sehat gara-gara bekatul wkwkwkwk. Artis Olga Lidya aja setiap sarapan konsumsi bekatul kok, dan dia merasakan berat badannya stabil, kulitnya jadi mulus, nggak gampang capek, kadar kolesterol dan gula darah pun stabil. Siapa yang ndak mao kayak gitu hayoooo ngacuuung???

Sebagai blogger dan net mania nan manis *mulai dah lebay plus 4Lay* saya tak puas sekadar membaca manfaat bekatul dari plastik pembungkusnya, borwsinglah saya. Taraaaaa... di sini akan saya rangkum buat temans sekalian (baik kan sayaaa???)
Mulai yak, siyaaap?
bekatul atau rice bran adalah lapisan luar dari beras hasil penggilingan padi dan mengandung komponen bioaktif pangan yang amat baik buat kesehatan.

Kandungan dalam bekatul? buanyaaaaaaaaaaaaaaaaaaak *stopp haduh kebanyakan huruf A* ada karbohidrat, protein, mineral, lemak, Vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, dan B15, tuh sekompleks nimrung), asam amino, asam lemak tak jenuh, daaaan of crosss serat. Aada lagi seeeh kandungan lainnya, tapi browsing aja yak?! *jiyah beramal setengah-setengah, neng!* habis bahasanya kimia banget, saya juga kagak ngatri hihihi.

Dengan kandungan di atas, maka bekatul amat bermanfaat untuk mengatasi/mengobati (tentunya disertai doa ma Allah ye):

1. Diabetes Melitus (kencing manis)
2. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
3. Kolesterol tinggi (hayooo yang suka makan sembarangan, rokok, alkohol hati-hati, kolesterol sekarang ga kenal usia atau bentuk tubuh, mau kurus atawa gemuk bisaaaaa)
4. pengapuran pembuluh darah
5. Serangan jantung karena penyumbatan
6. Gangguan aliran pembuluh darah ke jantung
7. Asma
8. Menurunnya fungsi hati
9. Encok atawa rematik
10. Menurunnya gairah seks (ehem)
11. Sering sakit kepala/pusiyaaang (nggak ngerti kalao pusing karena bokek, bisa nggak)
12. jantung sering berdebar-debar
13. pegel-pegel di otot
14. Gangguan pencernaan
15. Konstipasi/sembelit atawa suseeeh pup *jiyaaah pantess gw lancer banget ke belakang*
16. Menurunnya daya tahan fisik
17. kanker usus besar
18. penyakit kelenjar gondok (bukan gondok karena kesel ye)
19. Penuaan dini.

20. Kegemukan/obesitas (hayooo yang merasa berat badan berlebih, bisa dicuba).

21. Kista ovarium
Huweleeeh, Subhanallah kaaaan? Makanan yang selama ini mungkin kita remehkan, apalagi pakan ternak! Apa lantas dengan mengkonsumsinya kita jadi turun derajat??? Pak Drajat aja nggak merasa gituh kok *loh?* Pantesss ternak yang kita makan sueger-sueger yak hehehe.

Sekarang, cara konsumsinya piye? geneh... kalau ada keluhan penyakit di atas bisa pagi dan sore (atau pagi, siang, sore) masing-masing 2 sdm dicampur air hangat atau teh juga bisa. Masalah rasa yang tidak biasa di lidah, bisa diakali misalnya campur susu non/low fat, madu, atau gula diyeeet.

Tapi kalau hanya untuk menjaga kesehatan, buat sarapan pagi ajah. Olga Lidya bilang *sok akrab* sejak sarapan itu, dia nggak cepat lapar. Baru jam makan siang benar-benar laper. Nah... bisa ngurangin potensi ngemil tuh.

Tapi dari mbah Google saya diberi tahu bisa diolah jadi kue atawa cookies juga. Asyik yaaa.
Cumaaa emang neh memperolehnya masih susah-susah gampang. Produk yang saya lihat di internet ukuran 400 gr aja 60ribu, mungkin karena udah olahan pabrik besar dan kemasannya juga menarik. Sedangkan yang dari Ciawi hanya 15 ribu dengan ukuran sama. Di jakarta konon ada cabangnya, saya belum cek.

Gimana kawans? jelas ya manfaat bekatul. Hidup sehat memang pilihan. Silahkan memilih.

sumber:
m.kompasiana.com/laurakhalida/dahsyatnya-manfaat-bekatul-bagi-kesehatan_55003fdaa333117c6f510658

Saturday, January 16, 2016

Pola Makan Diabetes

Untuk bisa mengatur pola makanan yang sehat berikut ini adalah caranya, disini anda bisa melihat pola makanan diatur pembagiannya menurut waktu :

Pertama, untuk Menu Makan Pagi :

Pada saat makan pagi ada baiknya jika anda menyediakan menu yang sehat seperti telur dadar, atau jika anda menginginkan gorengan, anda bisa menambahkan tahu goreng dan untuk sayurannya adalah tumis kacang dan wortel yang menyehatkan. Bagi anda yang menginginkan teh sebagai minumannya, anda bisa menambahakn teh pada menu makanan anda, tapi jangan lupa untuk tidak menambahkan gula pada teh anda tersebut. Untuk makanan selingan di pagi hari, silahkan anda memakan snack yang tidak mengandung bahan pemanis atau snack ringan yang rasanya asin seperti keripik atau asin-asinan beberapa potong saja.

Kedua untuk Menu Makanan Siang :

Anda bisa mencoba untuk makan nasi dengan lauk ikan acar kuning yang ditambahkan dengan sayur bayam sebagai pelengkapnya, bagi anda yang menggemari tempe bacem boleh saja menambahkannya dalam menu makanan siang anda. Plus jangan lupa menambahkan buah-buahan dalam menu makanan siang ini. Buah-buahan yang dimaksud dalam hal ini adalah buah papaya.
Berikutnya, yang ketiga adalah

Menu Makan Sore :

Pada saat makan sore anda tidak perlu memakan nasi, anda cukup memakan makanan yang ringan saja namun menyehatkan, anda bisa memilih makanan ringan seperti agar-agar, jagung rebus,kentang rebus dan sebagainya, namun sekali lagi ingat untuk tidak menambahkan pemanis apapun dalam makanan atau jajanan ringan yang anda makan pada saat makan sore ini.

Terakhir adalah Menu Makan Malam :

Untuk makan malam anda bisa memilih menu sehat yang mengandung lemak hewani seperti nasi ditambah dengan ayam bakar dan dibumbuhi lauk sayur asem sebagai penyegarnya, anda juga bisa menambahkan mendohan jika anda mau. Dengan mengikuti pola makanan yang sehat diatas, tubuh anda akan tetap terjaga dari penyakit diabetes yang berbahaya dan anda akan bisa berumur panjang dan masih bisa bersama-sama keluarga anda dalam kurun waktu yang lama.

Makanan yang harus dihindari penderita diabetes


Ketika Anda memiliki penyakit diabetes melitus, maka harus benar-benar menjaga asupan makanan setiap harinya. Karena penderita diabetes berisiko tinggi untuk mengidap penyakit jantung yang berbahaya. Berikut ini adalah 9 makanan yang harus dihindari penderita diabetes melitus .

1. Permen. Tidak hanya makanan tinggi gula seperti permen, kue, sirup memiliki nilai gizi yang kuang, tapi karbohidrat berkualitas rendah ini juga menyebabkan lonjakan dramatis dalam kadar gula darah dan dapat berkontribusi untuk kenaikan berat badan, yang keduanya dapat memperburuk komplikasi diabetes melitus. Belajarlah untuk memuaskan gigi manis Anda dengan mengemil karbohidrat berkualitas tinggi seperti buah segar. Apel, pir, anggur, dan jeruk semua memiliki manis, rasa juicy dan dikemas dengan serat untuk membantu memperlambat penyerapan glukosa, membuat mereka pilihan yang lebih baik untuk mengontrol gula darah. Ketika ngemil buah, sebaiknya Anda mengkombinasikan dengan makanan protein, seperti keju tali, yogurt tanpa lemak, atau segenggam kacang, untuk mengurangi dampak pada gula darah Anda.

2. Jus buah. Sementara seluruh buah-buahan adalah pilihan yang sehat, kaya serat dan karbohidrat baik bagi penderita diabetes, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk jus buah. Tapi 100 persen jus buah, yang penuh dengan gula, akan menyebabkan lonjakan tajam kenaikan kadar gula darah. Menghindari segelas jus buah dan memilih untuk buah utuh akan membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap normal dan mengisi tubuh Anda dengan lebih sedikit kalori, yang akhirnya membantu dalam penurunan berat badan. Baca juga : Makanan Sehat Yang Harus Anda Makan

3. Kismis. Makan kismis atau buah kering lainnya bisa menjadi pilihan yang lebih baik daripada ngemil kue, tapi itu akan tetap menyebabkan kenaikan gula darah Anda. Mengapa? Karena selama proses dehidrasi, gula alami di dalam buah ‘menjadi sangat terkonsentrasi, menyebabkan kenaikan kadar gula darah ketika mereka diserap oleh tubuh.

4. Pancake. Sepiring pancake akan memberikan total ledakan karbohidrat dan salah satu pilihan sarapan terburuk yang mutlak bagi penderita diabetes melitus. Kebanyakan pancake berukuran jumbo dan dibuat dengan tepung putih bermutu rendah, dengan topping diatasnya yang membuat makanan ini semakin harus dihindari bagi penderita diabetes melitus. Mentega yang sarat dengan lemak jenuh juga merupakan salah satu bagian dari makanan ini yang dapat menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah.

5. Kentang goreng. Sangat berminyak, makanan yang digoreng ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan mendatangkan malapetaka yakni kenaikan gula darah Anda. French fries, keripik kentang, dan donat adalah pilihan makanan yang sangat buruk bagi penderita diabetes melitus karena mereka dibuat dengan karbohidrat kompleks, bahan-bahan tepung, yang dapat menyebabkan kadar glukosa darah untuk meningkat tajam. Makanan yang digoreng menyerap banyak minyak, menyebabkan kalori ekstra di dalamnya.Banyak makanan yang digoreng juga sarat dengan lemak trans yang tidak sehat karena mereka telah goreng dalam minyak terhidrogenasi, yang akan meningkatkan kolesterol jahat dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Apakah Anda sudah memiliki diabetes atau berusaha untuk mencegahnya, tetap saja tidak ada jumlah lemak trans yang aman dimasukkan ke dalam pola makan Anda, jadi yang terbaik untuk memeriksa label dan menjaga minyak terhidrogenasi jauh dari piring Anda.

6. Roti putih, nasi putih, pasta putih, dan apa pun yang dibuat dengan tepung putih. Seperti gula, pati halus mengganggu kontrol glukosa dan harus dihindari oleh orang-orang dengan diabetes. Gandum murni adalah pilihan yang lebih baik karena mereka lebih kaya serat dan umumnya menyebabkan kenaikan yang lamabat gula darah. Saat makan siang dan makan malam, mengganti karbohidrat putih dengan pilihan gandum lebih sehat untuk meminimalkan dampak pada kenaikan gula darah Anda.

7. Susu. Bagi penderita diabetes melitus, diet tinggi lemak jenuh dapat memperburuk resistensi insulin. Jauhkan susu dari kulkas, dan mengambil susu rendah lemak atau susu skim (tanpa lemak) sebagai gantinya. Juga, cobalah untuk menghindari produk whole-milk dairy lainnya seperti krim, yoghurt penuh lemak, keju biasa dan krim keju.

8. Bacon. Daging juga mengandung sejumlah besar lemak jenuh, yang dapat memulai peradangan dalam tubuh dan menyebabkan berbagai efek samping. Karena mereka yang mengidap diabetes melitus berisiko tinggi terkena penyakit jantung, maka makan daging tinggi lemak semakin menempatkan mereka pada risiko yang lebih besar.

9. Kue basah dan Kue Kering. Combo berbahaya dari makanan ini adalah mereka kaya akan gula dan tepung, yang mengganggu kemampuan insulin untuk berfungsi dengan baik. Belum lagi makanan ini mengandung lemak trans. Lemak beracun meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.

Hidup dengan diabetes melitus bukan berarti Anda harus kekurangan makanan, kelaparan atau bosan dengan rutinitas menu makanan yang itu-itu saja. Banyak menu makanan penderita diabetes melitus yang bisa Anda pilih. Namun yang terpenting adalah menghindari atau membatasi 9 makanan yang harus di hindari penderita diabetes melitus di atas, karena mereka tinggi kandungan lemak jenuh, sodium, kalori, atau karbohidrat, atau mungkin mengandung lemak trans. Jumlah tinggi natrium dan lemak jenuh dapat menyebabkan penyakit jantung, sedangkan jumlah karbohidrat dan gula yang tinggi, serta kalori tambahan yang tidak diinginkan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan gula darah.

Sunday, October 11, 2015

Manfaat Biji Buah Rambutan untuk Diabetes

UNTUK PENGIDAP KENCING MANIS – KAJIAN TELAH MEMBUKTIKAN BAHWA OBAT TERBAIK UNTUK BEBAS DARIPADA PENYAKIT KENCING MANIS (DIABETES) ADALAH BIJI BUAH RAMBUTAN.
Penggunaan biji rambutan untuk membebaskan penderitaan kencing manis step 2 sudah terbukti manjur. Kajian yang dilakukan di Eropa sudah membuktikan bahwa biji rambutan sukses membebaskan 17, 542 orang penderita diabetes step 2 diseluruh dunia pada th. 2014. Kita rakyat Indonesia cukup bersukur kerana memiliki buah itu dinegara sendiri.
Cara penggunaannya.
1. Ambillah 5 biji (seeds) rambutan.
2. Goreng.
3. Tumbuk sampai hancur jadi tepung.
4. Campur dengan air sejuk serta minum.
5. Minumlah 2 kali dalam sehari.
Kurangi ketergantungan pada insulin serta obat-oabatan farmasi. Penyakit kencing manis biasanya bikin pasien terasa cemas, jika melihat penurunan berat tubuhnya. Jangan cemas, karena kehilangan berat badan itu, adalah langkah badan memberi isyarat pada otak, untuk kita merubah pola hidup serta pola makan kita sehari-hari.. Konsumsilah makanan yang sehat.
Diabetes step 2 bukanlah hukuman mati pada penderitanya. Lakukanlah dengan meminum ramuan dari biji rambutan yang tertera di atas, InshaAllah, kita bakal sembuh dari diabetes. (reportaseterkini.com)

Monday, September 28, 2015

Herbal

PENTING!!! BATASI NASI DAN GULA ARTINYA BATASI PENYAKIT DI MASA TUA
"KARBOHIDRAT DAN GULA ADALAH IBU DARI SEGALA PENYAKIT" (JOHAN YAN)

ANDA MUNGKIN TIDAK MENDUGA BAHWA DISAMPING PERUT BUNCIT, ASUPAN BERLEBIH NASI DAN GULA AKAN MEMBUAT TUBUH ANDA KELEBIHAN TRIGLISERIDA, KOLESTEROL, HIPERTENSI, JANTUNG KORONER HINGGA DIABETES MELITUS,..

DR, YU ZONGXIAN MENEKANKAN, KALAU SAJA ORANG YANG MENERIMA BERITA INI BISA LANJUT MENGIRIMKAN KPD 10 ORANG LAIN, MAKA SETIDAKNYA ADA SATU NYAWA YG  BISA TERSELAMATKAN ...
我已經做了我的部分了,希望你也能幫忙做了你的部分。感謝!
AKU SUDAH MELAKUKAN TUGASKU, SEMOGA KAMU JUGA BISA MEMBANTU MELAKUKAN TUGASMU. TERIMA KASIH !!

INSTITUT PENCEGAHAN KANKER MENGUMUMKAN RANKING SAYURAN ANTI KANKER :
01: UBI JALAR DIMASAK 98.7%
02: UBI JALAR MENTAH. 94.4%
03: ASPARAGUS. 93.9 %
04: BROCCOLI, 92.8%
05: KUBIS/CABBAGE. 91.4%
06: KEMBANG KOL. 90.8%
07: SELEDRI. 83.7%
08: TERONG. 74.0%
09: PAPRICA. 55.5%
10: WORTEL. 46.5%
11: GOLDEN CAULIFLOWER/KMBG KOL 37.6%
12: CAPSELLA/SHEPHERD'S PURSE 35,4%
13: KOL/KOHLRABI. 34.7%
14: MUSTARD. 32.9%
15: BRASSICA JUNCEA. 29.8%
16: TOMAT. 23.8%

TIPS UTAMA: SEMUA KENTANG MENGANDUNG KOLAGEN, TERUTAMA UBI JALAR KUNING PALING BANYAK. SEDANGKAN BAHAN ANTIKANKER PALING BANYAK ADALAH UBI JALAR UNGU DAN JUICE LEMON HANGAT TANPA GULA.
TEMUAN RESEP BARU dr NEGERI CHINA: BAGI YG BERPENYAKIT DIABETES GAK USAH SUSAH BEROBAT KE DOKTER LAGI. CUKUP DG MEMBLENDER 12 BATANG KACANG PANJANG DI CAMPUR 1 BUAH TOMAT MERAH. MINUM DIHABISKAN LANGSUNG. BIKIN 2X SEHARI. SILAKAN CEK KADAR GULANYA ESOK HARI,  DIJAMIN LANGSUNG TURUN KADAR GULANYA. SUDAH BANYAK YG MEMBUKTIKAN, MUJARAB TANPA PANTANGAN MAKAN LAGI. BANTU KIRIMKAN BERITA INI KE SEMUA KONTAK.  BANTU MEREKA YG SAKIT DIABETES AGAR SEMBUH !

SHARE...  DISIMPAN JUGA NGGAK ADA GUNANYA, LBH BAIK BANTU DI SHARE..

Friday, June 26, 2015

Tip berpuasa untuk penderita Diabetes

Bagi muslim, menjalani bulan suci Ramadan tanpa puasa adalah hal yang tidak lengkap. Oleh karena itu banyak muslim yang kemudian berusaha dengan sebaik-baiknya untuk menjalani ibadah yang hanya datang setahun sekali ini. Mereka berupaya keras agar rintangan yang menghalangi mereka untuk puasa dapat hilang. Salah satunya adalah penyakit diabetes.

Penderita diabetes sendiri dituntut untuk memiliki jam makan yang teratur. Sehingga akan sedikit membingungkan ketika mereka ikut berpuasa. Nah jika Anda mengalami hal yang sama, berikut adalah tips untuk berpuasa bagi Anda yang menderita diabetes.

Selama berpuasa, rajinlah untuk mengontrol tingkat gula darah Anda. Jika Anda menemukan sesuatu yang tidak normal dengan tingkat gula darah Anda, maka segera lakukan tindakan penanggulangan.

Jangan makan berlebihan saat sahur dan berbuka. Hal ini untuk mengantisipasi lonjakan gula darah karena perut Anda yang kosong saat berpuasa.

Hindari mengonsumsi minuman bebas gula dan kafein saat buka dan sahur sebab minuman ini akan merampas cairan dalam tubuh Anda.

Batasi pula konsumsi permen selama Ramadhan demi mencegah melonjaknya gula darah.

Selalu konsumsi banyak buah dan sayur dalam menu buka dan sahur Anda.

Jangan langsung tidur setelah Anda sahur. Setidaknya beri waktu 2 jam setelah makan baru Anda tidur.

Hindari pula mengonsumsi karbohidrat kompleks.
Pastikan menu sahur Anda sehat dan seimbang. Beberapa menu sehat yang disarankan adalah roti gandum, oatmeal, atau biji-bijian.

Hindari mengonsumsi menu yang digoreng saat puasa. Selain dapat membuat Anda cepat haus, menu ini juga tinggi akan lemak tak sehat.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan di bulan puasa walaupun Anda menderita diabetes. Selamat berpuasa!