Monday, October 20, 2014

Sehat itu murah, kalau tahu caranya

BUKAN KARENA KEBANYAKAN MINUM MAKA GAGAL GINJAL.
Ungkapan salah kaprah ini muncul dalam banyak pertanyaan kalangan awam. Banyak minum bikin gagal ginjal. Maka banyak orang menjadi takut minum. Sebetulnya tubuh memerlukan cukup cairan agar keseimbangan asam-basa tubuh terjaga tanpa harus membebani kerja ginjal. Hanya bila ginjal sudah bermasalah, sudah menurun fungsinya, apa pun penyebabnya, maka asupan minum perlu dibatasi. Selama ginjal masih normal, minum tidak perlu dibatasi. Namun tidak perlu pula minum berlebihan. Karena kelebihan minum bisa berakibat keracunan air juga (water intoxication), menambah beban kerja ginjal.
(Topik ini juga akan diungkap dalam Seminar "Sehat Itu Murah" 1 November 2014)

SEMINAR 5 Jam Dokter HANDRAWAN NADESUL "SEHAT ITU MURAH" Jakarta Sabtu 1 November 2014
PAY PEANUT, GET KING KONG

("Pay peanut, get King Kong": Menjadi sehat itu investasi. Membayar seminar seharga satu kali berobat flu, akan mendapatkan kecerdasan mampu mencegah semua penyakit orang sekarang, termasuk mencegah jantung koroner, stroke, gagal ginjal, bahkan kanker. Mencegah penyakit-penyakit yang ada uang pun belum tentu bisa kita tebus)

Makalah Seminar "Sehat Itu Murah"

SEHAT itu murah kalau tahu caranya. Ada banyak sumber yang memberi kita beragam wawasan sehat. Membaca, mendengar, mengikuti ceramah kesehatan, bagian dari upaya memperkaya bekal agar sehat benar menjadi murah, karena sakit, betapa pun ringan, barang pasti jadi mahal.

Tidak harus menjadi dokter untuk menjadi sesehat dokter. Buat menjadi sesehat orang Swiss pun tak perlu sekaya mereka. Kalau sekarang Anda merasa sudah tua, rencanakan dasawarsa terakhir hidup Anda menjadi masa terbaik dalam hidup Anda.

Anda mampu memilih sendiri cara untuk menjadi sehat. Kalau Anda merasa masa lalu Anda tidak begitu sehat, tidak pernah terlambat untuk membangun kembali kesehatan Anda. Yakinlah bahwa Anda belumlah mendekati akhir hidup.

Hidup adalah sebuah proyek, dan Anda manajernya. Apa yang Anda pikir dan lakukan tentang kesehatan merupakan investasi hari tua Anda. Potensi untuk sehat ditentukan oleh semua yang sudah Anda kerjakan sebagai manajer proyek. Kualitas hidup Anda merupakan akumulasi dari segala kebiasaan, keyakinan, sikap yang dijalani sepanjang proyek hidup Anda sampai hari ini. Targetnya supaya memperoleh hidup yang selalu baru di sepanjang usia.

Tak cukup hanya memperoleh umur panjang. Tujuan utama hidup bukan untuk menambah agar lebih tua belaka, melainkan melakoni hidup dengan benar pada setiap usia agar tetap sehat sepanjang hayat. Untuk itu harus pintar hidup.

Anda sendiri penentu hidup sehat, bukan orang lain. Peran dokter kecil saja. Pandai-pandai mengisi penuh gelas waktu hidup Anda. Di luar tangan Tuhan, kuota umur Anda ditentukan seberapa tebal buku hidup Anda. Bila bijak membaca buku hidup, kita boleh berharap ada bonus umur di tahun senja kita.

Mari kita baca otobiografi tubuh kita masing-masing. Baik buruknya masa tua nanti ditentukan pula oleh kesehatan kita sekarang. Kuasa, harta, kedudukan tidak akan ada artinya kalau tidak sehat. Konsep “Sehat Itu Murah” ingin menambah tebal buku hidup Anda. Saya mengajak Anda memulainya dari sekarang.

Untuk sehat, peran gen dalam sel tubuh Anda hanya sepertiga. Selebihnya soal gaya hidup. Mungkin Anda selama ini keliru memilih gaya hidup. Namun tak pernah terlambat buat membuka kembali lembaran sehat. Anggap hidup Anda bakal terulur lebih lama. Tukar kursi goyang Anda dengan sepatu olahraga, dan percaya kalau kesehatan terbaik itu ada di dapur Anda, bukan di restoran.

Sekarang kita memasuki “Graying Revolution”. Semakin banyak orang berumur panjang di dunia. Tapi tidak semua berbahagia. Karena memang tak cukup berumur panjang semata kalau ternyata tidak berkualitas. Target proyek hidup Anda harus menjadi tua yang berkualitas. Untuk itu healthy-aging perlu dibangun. Dengan menjadi tua yang berkualitas berarti diri Anda adalah aset, dan bukan beban.

Anda harus berani menolak mengaku tua, kalau jiwa dan spirit Anda tetap belia. Kibarkan sikap Peter-Pan-Syndrome. Bahwa hidup cuma sekali. Pupuk dengan hal-hal yang positif saja. Pastikan dosis ketawa Anda tiga kali sehari. Dengan itu Anda bisa menghapus kesedihan dunia, dan sebuah kado hidup bugar akan dikirim buat Anda.

Rajin check up kesehatan saja belum cukup. Anda juga montir yang perlu cerdik melakukan check up terhadap kehidupan. Ciptakan kegembiraan bagi orang lain juga. Manfaatkan setiap kesempatan, agar otak tidak tidur, dan hari-hari selalu terasa baru. Untuk bisa menjadi begitu, sehat kuncinya. Orang yang sehat sudah merasa bersyukur walau sekadar menjadi orang biasa belaka.

“Sehat Itu Murah” bukan slogan, melainkan keyakinan medis yang saya kumpulkan, dan simpulkan sendiri. Dari pergaulan keseharian dengan pasien, surat-surat konsultasi yang saya terima, pertanyaan yang diajukan selama seminar, dan talkshow, makin meyakinkan saya bahwa untuk sehat ternyata tidak mahal. Setiap orang punya potensi untuk bisa tiba sampai ke situ, asalkan mau.

Konsep “Sehat Itu Murah” saja mungkin tidak lengkap. Namun yang sekecil ini pun ingin menambah tebal buku hidup Anda. Tidak ada cara lain untuk menjadi sehat. Mungkin Anda harus menyetel ulang mesin hidup Anda jika keliru. Saya tahu tidak mudah. Tapi Anda bisa.
***

Sebuah studi mengungkapkan kalau tubuh manusia didesain buat bisa bertahan hidup sampai 120 tahun (Maximum Life Potential, Dr. Walter M. Bortz). Namun lebih banyak orang yang hidupnya tidak panjang. Apa masih mungkin sekarang ini setiap orang mampu menempuh umur sepanjang itu?

Rata-rata orang lebih duapertiga masa hidupnya dihabiskan untuk bekerja. Bukan sedikit yang sampai menjelang ajal masih terus mencari nafkah. Aktivitas otak sepanjang hayat eloknya memang tidak boleh ikut pensiun. Namun aktivitas fisik berlebihan tanpa henti membuat tubuh lekas lapuk dan aus. Mereka yang bekerja fisik tanpa henti sampai uzur, Maximum Life Potential-nya berisiko tidak lagi penuh lantaran masalah kesehatan lebih banyak muncul di hari tua.

Seseorang dikatakan mampu menikmati hidup, dan hidup dirasakan bermakna kalau hidupnya ditempuh dengan seimbang (harmoni). Untuk itu tak perlu hidup berlebihan. Perlu menyediakan waktu untuk merenung. Punya waktu untuk ‘time-out’ sejenak, melakukan checkup juga terhadap kehidupan. Tahu pula kapan saatnya harus minggir menepi (“Ruralisasi”).

Agar menjadi kurang bermasalah dalam kesehatan, pikirkan pula seberapa bagus harusnya kita memperlakukan tubuh di sepanjang hidup. Cukupkah gizi, sehingga mesin tubuh kita awet tahan lama. Cukupkah jeda harian sehingga roda dan ban tubuh kita tidak lekas aus, dan gundul. Sudah cukupkah tenang dan ayem jiwa kita.
Jiwa yang gundah merusak badan juga. Stres sendiri merongrong tubuh. Kencing manis, jantung koroner, darah tinggi, lemak darah, begitu juga kanker diperburuk oleh stres. Barangkali itu sebab usia krisis orang di dunia yang dulu rata-rata baru terjadi setelah usia 50, cenderung dirundung stres berkepanjangan (malstress), krisis orang sekarang sudah muncul ketika umur sebelum 40 tahunan.
Kita melihat semakin banyak kasus psychosomatic muncul pada orang sekarang. Inilah bentuk keluhan penyakit di badan yang dihibahkan oleh jiwa yang gundah. Bentuk penyakit badan yang muncul akibat jiwa yang merana.

***
SESUNGGUHNYA masihkah ada yang bisa kita lakukan agar tidak punya masalah kesehatan sampai di ujung hayat? Inilah beberapa butir yang masih mungkin kita kerjakan demi tetap sehat berkualitas sampai di ujung umur.

(1)Umur tubuh kita (Maximum Life Potential) ditentukan oleh kualitas pembuluh darah yang berada di dalamnya. Pembuluh darah bertugas memasok makanan bagi seluruh sel tubuh. Agar pembuluh darah optimal melaksanakan tugasnya bukan saja dindingnya yang harus tetap elastis, melainkan perlu dicegah agar tak menumpuk karat lemak (atherosclerosis) di dalam sana. Untuk itu kadar lemak dalam darah (cholesterol, triglyceride) tidak boleh dibiarkan tinggi. Kencing manis, darah tinggi, asam urat, dan radikal bebas sendiri membantu menambah tebal karat lemak dinding pembuluh darah.

Dengan bertambahnya usia, dinding pembuluh darah sendiri akan semakin mengeras dan kaku (arteriosclerosis). Proses kekakuan ini dipercepat selain bila nutrisi yang kita konsumsi tidak selalu lengkap, darah tinggi pun tetap kita pelihara. Untuk itu selain darah tinggi harus dikontrol, menu harian perlu kecukupan seluruh ragam zat gizi, termasuk sejumlah vitamin dan mineral yang membantu memelihara pembuluh darah tubuh kita.

Namun dinding pembuluh darah yang masih elastis dan tanpa karat lemak saja belum cukup untuk menyehatkan jika kualitas darah yang mengalir di dalamnya tidak normal. Darah dikatakan sehat kalau penuh bermuatan oksigen selain lengkap pula zat nutrien yang dikandungnya. Untuk itu perlu olah napas (lewat bergerak badan dan meditasi) selain tetap doyan makan apa saja menu berkualitas (pemakan segala).

Dinding pembuluh yang sehat, darah yang lengkap muatan oksigen dan nutriennya masih belum menjamin makanan itu bisa tiba ke dalam sel yang membutuhkannya bila jantung tidak memompa optimal. Sel-sel tubuh yang kekurangan makanan menjadi tidak optimal untuk kuat menunjang tubuh.

Sel-sel tubuh membentuk jaringan. Jaringan membentuk organ. Jika organ tubuh tidak mendapatkan makanan yang optimal porsi maupun kualitasnya, mereka akan lekas merana, dan kian mundur fungsinya.
Jika semua organ tubuh mengendur fungsinya, mesin tubuh tidak bekerja optimal. Kondisi ini yang memunculkan gejala penurunan vitalitas fisik. Kasus “tidak-sehat-tidak-sakit” di kalangan orang modern berhulu dari kondisi ini juga.

Kasus lesu-letih-lemah lazim dikeluhkan orang sekarang. Dokter dihadapkan pada kenyataan pasien minta dokter membuatkan resep untuk mendongkrak vitalitasnya yang dirasakan pasien sudah mundur. Kasus demikian lazim bermula dari sel tubuh yang dibiarkan berlama-lama menderita kekurangan pasokan makanan yang dibutuhkannya.

Kondisi itu bisa sebab pembuluh darahnya sendiri yang sudah tidak sehat, atau bisa juga sebab kualitas darahnya yang kurang gizi, atau boleh jadi sebab kerja jantung yang memang sudah lemah (akibat penyakit atau kurang bergerak badan), atau gabungan dari ketiganya.

Sel-sel tubuh yang kekurangan makanan akan menjadikannya cepat aus dan lekas tua. Tanpa harus kekurangan pasokan makanan saja, dengan bertambahnya usia, sel-sel tubuh mengalami proses degeneratif. Menyaksikan semakin lajunya proses degeneratif itulah yang kemudian menggerakkan Linus Pauling, peraih Nobel vitamin C, mengubah paradigma hidup sehat dengan menilik langsung pada nasib sel tubuh orang modern (Konsep “Orthomolecular Medicine”).

(2) Jadi upaya menyehatkan tubuh berarti harus ditujukan pada upaya menyehatkan seluruh sel tubuh. Supaya sel tubuh sehat dan jaringan organ yang dibangunnya bekerja normal, pasokan makanannya pun harus optimal. Untuk itu pembuluh darah di seluruh tubuh perlu dirawat. Caranya, selain menu harian meja makan keluarga perlu ditata porsi dan kelengkapan nutriennya, semua penyakit yang merongrongnya, khususnya kencing manis, darah tinggi, asam urat, radikal bebas, harus disingkirkan. Untuk bisa mencapai itu selain perlu obat dan pantang ini-itu, perlu pula menu seimbang, yakni memadai porsi dan lengkap pula seluruh nutrien yang dibutuhkan tubuh.

Kasus orang modern “kurang gizi” bagian yang diperhatikan oleh penganut “Orthomolecular Medicine”. Dari situ pula muncul alasan mengapa sekarang begitu banyak makanan suplemen ditawarkan.

(3)Radikal bebas (free radicals) ada di dalam dan di luar tubuh. Tubuh sendiri memproduksi antioxidant untuk menawarkan racun radikal bebas yang terbentuk dalam tubuh. Namun kehidupan zaman sekarang yang penuh polusi (udara, air, makanan, overtraining), antioxidant yang tubuh produksi sudah tak mampu lagi menawarkan begitu meruahnya radikal bebas yang mencemari tubuh.
Untuk mengurangi tumpukan radikal bebas, kita bisa menata hidup dengan memilih gaya dan pola hidup yang lebih arif dalam soal makan, bekerja, aktivitas harian, dan pilihan berdomisili.

(4) Usahakan agar menu harian lebih alami, menjauhkan makanan olahan (junk food), kini menjadi kiblat orang di negara maju. Kita sendiri malah bangga kalau bisa makan burger, steak, dan menu fast food, yang sebetulnya sudah banyak kehilangan gizinya, namun boros lemak, gula, dan garam. Jenis menu begini yang bikin lemak dalam darah kita cenderung lebih tinggi.
Anggapan semakin gemuk semakin memberi kesan makmur harus pupus dari benak anak-anak kita. Bukan yang gemuk melainkan yang tidak gemuk justeru yang tergolong sehat.

STATUS kesehatan seseorang mencerminkan otobiografi menu hariannya sepanjang hidupnya. Menu modern di satu sisi bikin kelebihan gizi sehingga menjadikan berat badan selalu melebihi ukuran normal. Pada sisi lain bikin banyak orang yang hidupnya kecukupan berisiko kekurangan gizi. Kenapa?

Tidak sedikit di Amerika orang yang kekurangan asupan mineral, termasuk trace elements akibat monodiet, selain memilih menu olahan yang gizinya sudah kritis. Tubuh membutuhkan lebih 40 jenis nutrien setiap hari. Sebagian tidak bisa dibuatnya sendiri (essential) dan mengandalkan dari menu harian.

Makanan kalengan, masakan olahan, junk food, fast food, merupakan “menu ampas’, sebab sudah banyak kehilangan zat gizi akibat cara panen, cara simpan, cara olah. Sementara lapisan permukaan tanah (topsoil) bumi kita sudah luruh ke laut sehingga kehilangan sebagian besar unsur hara yang dibutuhkan tanaman maupun tubuh manusia.
Sayur mayur, dan ternak yang kita konsumsi sekarang ini sudah tidak lengkap lagi kandungan zat gizinya dibanding yang dikonsumsi nenek moyang kita dulu. Jika tubuh kekurangan zat gizi yang tubuh tidak bisa membuatnya sendiri, lama kelamaan akan mengganggu mesin tubuh juga. Sakit gizi macam begini yang kini banyak diderita orang modern dalam bentuk keluhan dan gejala yang beraneka: antara lain keluhan letih-lelah-lesu.

Bisa dimengerti jika banyak kasus penyakit jantung, hati, prostat, pancreas, atau organ lainnya sampai gangguan jiwa muncul hanya lantaran kekurangan trace elements tertentu. Inilah mineral yang dibutuhkan dalam dosis yang amat kecil, namun menimbulkan gangguan bila tubuh tidak mendapatkannya setiap hari. Tubuh kita membutuhkan puluhan jenis trace elements, yang tidak selalu tersedia dalam menu harian kita sekarang ini bila pola makan masih monodiet dan memilih “menu ampas”.

Kaitan zinc dengan gangguan prostat, chromium dengan kencing manis, selenium dengan jantung, dan banyak riset baru mengungkapkan betapa esensial peranan mineral dan trace elements dalam memunculkan banyak penyakit (kurang gizi) yang beragam keluhan dan gejala yang mungkin tidak selalu muncul nyata.

Polusi kita sudah kuyup di mana-mana. Udara yang kita hirup setiap detik polutannya sudah melebihi ambang yang diperkenan. Air yang kita minum belum tentu cukup mineralnya selain banyak cemarannya. Menu harian kita juga sudah tercemar pengawet, zat warna, penyedap, selain bibit penyakit, serta radikal bebas yang memberi andil untuk mencetuskan banyak penyakit termasuk kanker.

HIDUP sehat sampai tua itu hidup yang senantiasa terjaga tertib dan teratur. Tertib dan teratur waktu makan, waktu bekerja, waktu jeda, dan waktu melepas lelah, rekreasi, selain rutin bergerak badan.

Tak perlu minta bukti lagi kalau hidup kurang gerak (sedentary life) bakal meningkatkan risiko jantung koroner, atau stroke, sama jahatnya dengan merokok dan minuman keras. Ada baiknya mulai berpikir untuk ‘do by yourself’ dalam keseharian (menjadi Inem di rumah sendiri, atau tak malu menjadi suami yang “Mr. Mom”, apa salahnya ikut mengganti popok bayi, menggendong anak, mencuci baju, mengepel dan mencuci piring, oleh karena semua pekerjaan rumah tangga merupakan exercise paling alami bagi otot tubuh kita tanpa perlu menyisihkan waktu khusus seperti kalau untuk golf, atau tennis, misalnya).

Untuk vitamin batin perlu menyediakan waktu buat rekreasi, dan banyak tertawa. Dosis tertawa sekurang-kurangnya tiga kali sehari, kalau bisa sampai terpingkal-pingkal. Tertawa menyehatkan jantung dan paru-paru, selain menambah deras aliran darah. Tertawa juga meningkatkan hormon endorfin, morfin yang diproduksi tubuh, untuk mengendurkan rasa perih-pedih kehidupan.

 Biasakan mengajak otak tetap aktif, senantiasa berpikir positif (bagian dari kuasa doa), dan mengasah otak kanan dengan lebih sering menikmati produk kesenian (musik, pameran lukisan, sastra), selain dengan brain-gym,sehingga membangun hidup seimbang antara pikir, laku, dan rasa.. ***

Sunday, July 27, 2014

Ketupat

Met pagi semuanya, saya coba buka2 arsip di PC, menemukan Ketupat, mungkin bnyk yg belum tahu, tak ada salahnya bila hal-ihwal tentang Ketupat ini saya bagikan. smg dpt menambah wawasan/kawruh.
KETUPAT tdk lepas dari perayaan Idul Fitri. Dlm perayaan idul fitri, tentunya di situ ada satu hal yg tdk pernah pisah dr perayaan ketupat lebaran. Istilah tsb tlh m'jamur di semua kalangan umat Islam t'utama di pulau Jawa.
Ketupat atau Kupat sangatlah identik dgn Hari Raya Idul Fitri. Buktinya saja dimana ada ucapan Selamat Idul Fitri t'tera gambar dua buah ketupat atau lebih. Apakah Ketupat ini hanya sekedar pelengkap Hari Raya saja ataukah ada sesuatu makna yg t'kandung di dlmnya
Ketupat.
Sejarah Ketupat.
Adalah kanjeng Sunan Kalijaga yg pertama kali m'perkenalkan pd masyarakat jawa. Sunan Kalijaga m'budayakan 2 kali BAKDA, yaitu Bakda Lebaran n Bakda Kupat. Bakda Kupat dimulai seminggu sesdh lebaran. Pd hari yg disebut BAKDA KUPAT tsb, di tanah Jawa wkt itu hampir setiap rmh t'lihat m'anyam ketupat dr daun kelapa muda.
Stlh selesai dianyam, ketupat  diisi dgn beras kemudian dimasak. Ketupat tsb diantarkan ke kerabat yg lebih tua, sbg lambang keb'samaan.
Arti Kata Ketupat.
Dlm filosofi Jawa, Ketupat Lebaran bukanlah sekedar hidangan khas Hari Raya Lebaran. Ketupat memiliki makna khusus. Ketupat atau kupat dlm bhs Jawa merupakan kependekan dr Ngaku Lepat dan Laku Papat.
Ngaku lepat artinya m'akui kesalahan.
Laku papat artinya empat tindakan.
Ngaku Lepat.
Tradisi sungkeman m'jadi implementasi ngaku lepat (m'akui kesalahan) bagi orang : jawa.
Prosesi sungkeman yakni b'simpuh di hadapn org tua seraya mmohon ampun, dan ini msh m'budaya hingga kini.
Sungkeman m'ajarkan pentingnya m'hormati org tua, b'sikap rendah hati, mmohon keikhlasan dan ampunan dr org lain, khususnya org tua.
Laku Papat.
Laku papat artinya empat tindakan dlm perayaan Lebaran.
Empat tindakan tersebut adalah :
1. Lebaran.
2. Luberan.
3. Leburan.
4. Laburan.
Arti Lebaran, Luberan, Leburan dan Laburan.
Lebaran.
Lebaran : B'makna usai, menandakan b'akhirnya wkt puasa. B'asal dr kata lebar yg artinya pintu ampunan tlh t'buka lebar.
Luberan : B'makna meluber atau melimpah. Sbg simbol ajaran b'sedekah utk kaum miskin. Pengeluaran zakat fitrah m'jelang Lebaran pun selain m'jadi ritual yg wajib dilakukan umat Islam, jg m'jadi wujud kepedulian kpd sesama manusia.
Leburan : Maknanya adalah habis dan melebur. Maksudnya pd momen Lebaran, dosa dan kesalahan kita akan melebur habis krn setiap umat islam dituntut utk saling memaafkan satu sama lain.
Laburan : B'asal dr kata labur atau kapur.
Kapur adalah zat yg biasa digunakan utk penjernih air maupun pemutih dinding.
Maksudnya spy manusia slalu m'jaga kesucian lahir dan batin satu sama lain.
Nah, itulah arti kata ketupat yg sebenarnya.
Selanjutnya kita akan m'coba m'bahas filosofi dari ketupat itu sendiri.
Filosofi Ketupat :
1. M'cerminkan B'ragam kesalahan manusia.
Hal ini bi t'lihat dr rumitnya bungkusan ketupat ini.
2. Kesucian hati.  Stlh Ketupat dibuka, maka akn t'lihat nasi putih dan hal ini m'cerminkan kebersihan dan kesucian hati stlh memohon ampunan dari segala kesalahan.
3. M'cerminkan kesempurnaan. Bentuk Ketupat begitu sempurna dan hal ini dihubungkan dgn kemenangan umat Islam stlh sebulan lamanya b'puasa dan akhirnya m'injak Idul Fitri.
4. Krn ketupat biasanya dihidangkan dgn lauk yg b'santan, maka dlm pantun Jawa pun ada yg bilang "KUPAT  SANTEN", Kulo Lepat Nyuwun Ngapunten (Saya Salah Mohon Maaf).
Itulah makna, arti serta filosofi dari ketupat.
Betapa besar peran Para Wali dlm m'perkenalkn Agama Islam dgn menumbuh-kembangkan tradisi budaya sekitar, spt tradisi Lebaran dan hidangan ketupat.
Oleh krn itu, kita seharusnya memuliakan budaya atau ajaran yg tlh disampaikan para Wali di Indonesia.
Ketok e riyaya ne bareng  tgl 28 Juli..
Oleh: AstiHoet

Wednesday, May 14, 2014

Wednesday, December 11, 2013

Live - Proses Evakuasi Tragedi Bintaro 2 [Kereta Tabrak Truck Tangki Per...

Musibah ini terjadi pada hari Senin tanggal 09 Desember 2013



Saturday, November 16, 2013

Tiga Fase Pendidikan Anak

Pernahkah anda membaca tentang pola pendidikan anak yang meliputi 3 tahap, berikut ini penjelasannya :

1. Pada 7 tahun pertama, perlakukan anak sebagai raja (0-7 th).

Bukan memanjakan tetapi memberi contoh cara melayani orang, cara menyayangi, cara menghormati dan segala sesuatu yang baik, pada usia ini anak mudah sekali menyerap pendidikan yang dicontohkan orang tua. Harapannya anak akan tahu bagaimana cara berbakti kepada orang tuanya.

2. Pada 7 tahun kedua, perlakukan anak sebagai tawanan perang (7-14 th)

Maksudnya adalah mulai mendisiplinkan anak. Rasulullah SAW mulai menyuruh anak untuk shalat di umur 7 tahun, lalu memukulnya jika tidak shalat di umur 10 tahun. Anak harus dipersiapkan dengan baik untuk memasuki pubertas. Ia akan menjadi dewasa dengan kasih sayang dan kedisiplinan yang dicontohkan orang tuanya.

orangtua sbg sahabat

3. Pada 7 tahun ketiga (14 tahun ke atas), perlakukan anak sebagai sahabat.

Awal pubertas hingga dia dewasa, anak butuh pengawasan dan pendampingan yang baik, namun semuanya tidak dilakukan dalam tekanan orangtua, untuk menumbuhkan kesadaran anak. Bila anak kita mempunyai kesulitan/masalah, dia akan lari ke sahabatnya, dan orang tua-lah sahabat yang baik. Tentu dengan pendidikan dasar di 7 tahun pertama, anak tetap akan menghormati orang tuanya, meskipun saat itu orangtuanya sedang berperan sebagai sahabat.

Dengan pendidikan diatas, narkoba dan perilaku negatif remaja berkurang , setidaknya dirumah kita sendiri.

http://berita9.com/2012/04/28/tiga-fase-pendidikan-anak/

Cara Mendidik Anak Yang Baik Dalam Keluarga

Memiliki seorang anak merupakan dambaan dari setiap orang tua. Hal ini adalah salah satu unsur yang dibutuhkan dalam sebuah keluarga. Anda juga tidak hanya menginginkan anak saja kan? Anda juga pastinya menginginkan anak anda sholeh, cerdas, jadi kebanggaan anda, betul ya? Maka jika itu yang anda inginkan, anda harus tahu cara mendidik anak yang baik dalam keluarga anda.

Pentingnya Tahu Cara Mendidik Anak Yang Baik


Anak itu merupakan aset di masa depan. Anaklah yang akan meneruskan keturunan dari keluarga anda. Jika anda tidak memperhatikan cara mendidik anak anda, suatu saat anak anda bukannya menjadi aset yang mengharumkan nama orang tuanya malah menjadi aib bagi keluarga. Saat ini banyak orang

1. Berikan Teladan

Anak-anak adalah pembelajar yang baik karena pada saat itu mereka sangat penuh dengan rasa ingin tahu. Mereka terlahir kedunia ini ibarat kertas yang putih dan bersih, tinggal orang tua dan lingkungannya lah yang akan menentukan apakah kelak dia akan mengisi kertas yang putih itu dengan gambar yang baik atau justru sebaliknya. Anak-anak belajar dengan cara melihat dan mendengar. Maka sebagai orang tua harus bisa meneladankan perilaku yang baik dan perkataan yang baik dan benar.

Banyaknya terjadi kegagalan dalam mendidik anak biasanya karena tidak bisanya orang tua meneladankan perilaku kepada anaknya. Pepatah mengatakan "buah jatuh tidak akan jauh dari pohonnya", pepatah ini memang benar sekali. Anak adalah cermin dari orang tuanya. Jika anda sebagai orang tua ingin mengajarkan kejujuran maka anda harus jujur, jika ingin mengajarkan sopan santun, maka anda harus sopan santun, jika anda ingin mengajarkan kedisplinan maka anda harus disiplin. contoh kejadian yang sungguh menggelikan dan banyak terjadi di masyarakat yaitu orang tua yang melarang anaknya merokok tapi dianya sendiri merokok. Makanya anak remaja yang merokok saat ini semakin meningkat.

2. Berikan Pengertian

Cara mendidik anak berikutnya yaitu mulai dari kecil orang tua harus memberikan pengertian-pengertian yang baik tentang kehidupan. Pengertian ini bisa dikatakan adalah teori-teori kehidupan yang baik yang akan berguna untuk kesuksesan anak di masa depan. Contoh pengertian tentang kejujuran, tentang kedisiplinan, tentang integritas, tentang menolong sesama, peduli lingkungan, bekerja keras dan lain-lain. Dengan pengertian-pengertian hidup yang baik maka anak anda akan lebih cepat dewasa. Dewasa yaitu bisa menentukan mana yang baik dan mana yang tidak. Untuk memberikan pengertian ini berarti orang tua harus menambah ilmu-ilmu tentang pengertian hidup yang baik, itu tandanya sebagai orang tua pun tidak ada kata untuk berhenti belajar.

3. Berikan Penderitaan Artificial

Fakta membuktikan bahwa banyak sekali orang yang sekarang sukses dahulunya adalah seorang anak yang lahir dari keluarga tidak mampu atau keluarga biasa-biasa saja. Hal ini ternyata anak-anak yang lahir dari keluarga tidak mampu mereka dipaksa untuk bekerja keras dan merasakan penderitaan dibandingkan dengan anak orang kaya. Penderitaan yang dialami waktu kecil itu akan membangkitkan mental anak-anak yang berguna untuk masa depan mereka. Pepatah mengatakan : "Orang yang selagi mudanya lemah, maka akan dipaksa bekerja keras di masa tuanya". Untuk menghasilkan seorang anak yang sukses jangan pernah memanjakan anak. Justru anak harus dilatih penderitaan dan perjuangan mulai dari kecil, hal ini bisa dimulai ketika anak sudah mulai berjalan logika berpikirnya.

Penderitaan artificial bukan berarti anak disiksa untuk menderita, tapi anak dikondisikan serba terbatas dan ada syarat untuk menginginkan sesuatu. Contoh ketika anak ingin dibelikan mainan, maka orang tua harus memberikan syarat yang syarat itu adalah untuk mendidik mental dan kepribadian anak. Misalkan "Kamu akan mama beliin handphone asalkan kamu rajin membereskan dan membersihkan kamar tidurmu" atau "Kamu akan mama belikan komputer jika kamu rajin belajar dan nilaimu rata-rata 8". Silahkan anda kreasikan sesuai kebutuhan.


4. Dorong anak untuk berani mencoba sesuatu

Seorang anak adalah pembelajar yang hebat, dan mereka dilahirkan dengan tidak ada rasa takut. Rasa takut itu mulai muncul ketika lingkungan mulai memasukan virus-virus ketakutan dengan kata-kata "jangan, Tidak boleh, awas". Sebagai orang tua harus memperhatikan keberanian anak, jika anak anda mulai menjadi orang yang tidak berani, pemalu, tidak percaya diri, maka anda harus mendorong dan memotivasi mereka untuk berani dan percaya diri. Contoh ketika ada pentas doronglah mereka untuk maju ke pentas seni baik itu menyanyi, menari, berpidato dan lain-lain. Ikutkanlah lomba-lomba untuk mengasah keberanian dan kepercayaan dirinya. Jika dalam lomba dia kalah teruslah dimotivasi untuk mencoba lagi dan berikan harapan terus menerus. Anak yang didik dengan harapan, kelak akan menjadi orang yang mampu bermimpi dan berjiwa besar.


Kesimpulan cara mendidik anak yang baik

Nah itulah sedikit tips tentang cara medidik anak dalam keluarga anda. Yang paling pokok dari semua cara mendidik anak adalah keteladanan dan perhatian dari orang tuanya. Mari kita jadikan anak-anak Indonesia generasi pemimpin hebat yang akan mengangkat Indonesia ke kancah persaingan dunia di masa depan.

http://frackasyster.blogspot.com/2013/04/cara-mendidik-anak-yang-baik-dalam.html

Fenomena Sexting Dikalangan Remaja

Saat ini fenomena sexting di kalangan remaja dapat dikatakan telah menjadi sebuah trend. Disebut trend karena sexting telah menjamur dan dilakukan oleh banyak remaja. Seiring dengan kemajuan dan tingginya teknologi handphone dan internet, banyak remaja yang melakukannya.

Kenapa harus diwaspadai dan orang tua diharapkan mengawasi prilaku sexting anak remajanya. Sebenarnya, sexting apa sih?

Sexting adalah tindakan mengirim pesan atau foto seksual secara eksplisit. Pengririman tersebut terutama terjadi antar ponsel atau handphone. Namun dalam perkembangannya, prilaku sexting ini memanfaatkan internet untuk mengunggah gambar atau update status di jejaring sosial mengenai tindakannya.
Istilah sexting pertama kali dipopulerkan di awal abad 21 ini dan merupakan portmanteau dari seks dan SMS, di mana yang terakhir ini dimaksudkan dalam arti luas mengirim teks mungkin dengan gambar.

Bentuk Prilaku Sexting Remaja

Karena dorongan memperoleh kesenangan sesaat, banyak remaja yang tanpa berpikir panjang mengambil gambar sendiri dalam berbagai pose menantang mengundang birahi. Kemudian gambar-gambar (dan tidak jarang yang dalam bentuk video) telanjang mereka kirimkan dalam bentuk file multi media.
Ironisnya, apa yang dilakukan remaja yaitu berfoto setengah bugil (toplesss) atau bahkan tanpa busana sama sekali adalah dengan sadar dan tanpa adanya paksaan dari siapapun.
Selanjutnya, gambar aksi sexting mereka kirimkan ke rekan-rekannya atau diupload ke Twitter dan Facebook untuk update status mereka di wall. Ada juga di antara mereka yang tanpa malu menyebarluaskan video adegan seks.
Bentuk lain prilaku sexting di kalangan remaja adalah menjual diri. Mereka mengiklankan diri di media online dan memanfaatkan sosial media. Remaja berprilaku sexting ini secara terang-terangan berani memasang tarif untuk servis mereka.

Pelaku sexting tidak saja dari keluarga dengan tingkat ekonomi bawah, tetapi juga ada yang dari kelaurga sangat mampu. Mereka melakukan aksi sexting ada yang bertujuan mendapatkan uang, namun yang tidak sedikit yang melakukannya murni demi kesenangan beraktivitas seksual.
Lucunya, ada juga prilaku sexting yang didorong narsisme. Ingin membuktikan kepada teman-temannya, bahwa ia berani melakukannya. Tentu saja ini bentuk narsisme yang salah kaprah.
Mereka rupaya lupa bahwa dampak prilaku sexting adalah sangat besar. Tidak saja bagi dia sendiri tetapi keluarga dan lingkungan sosialnya pun ikut kena getahnya.
Prilaku sexting dapat dikategorikan sebagai tindakan kejahatan dunia maya (cyber crime). Dan kecuali itu tindakan tersebut dapat diancam dengan Undang-undang anti pornografi

Peran Orang Tua

Perkembangan teknologi handphone dan internet yang hebat dan canggih semestinya dibarengi dengan kontrol ketat oleh orang tua. Orang tua seharusnya mendampingi dan memberikan bimbingan tentang penggunaan teknologi yang sehat. Orang tua jangan hanya memberikan fasilitas yang dibutuhkan, tetapi juga memberikan bimbingan. Prilaku sexting merupakan bentuk penyalahgunaan teknologi. Dan hal itu dapat terjadi sangat mungkin karena minimnya perhatian dan kontrol orang tua.

Remaja mempunyai rasa ingin tahu atau penasaran terhadap sesuatu sangat tinggi. Hal ini memberi peluang kepadanya untuk menyalahgunakan alat teknologi canggih yang ada di sekeling mereka.
Turut memberikan andil prilaku sexting di kalangan remaja adalah gaya selebritis ketika berbusana. Mereka ketika tampil di TV mengenakan pakaian yang serba minim. Termasuk para artis penyanyi yang video musiknya memperlihatkannya dan artis pendukung mengenakan pakaian serba minim.
Para peneliti dan juga orang tua di Inggris sangat mengecam prilaku selebritis Inggris yang memakai busana minim dan menari erotis pada saat bernyanyi.
Sehingga para orang tua di Inggris meminta pihak sekolah untuk mengontrol anak-anak mereka dalam menggunakan ponsel dan internet di sekolah.

Pelaku Aksi Sexting

Tidak hanya remaja, menurut hasil survei di Inggris disebutkan bahwa aksi sexting juga dilakukan oleh satu dari empat yang berumur 11 tahun. Mereka bertukar foto porno diri mereka sendiri dengan disispi pesan teks.
Dalam survei tersebut dikatakan juga bahwa 40 persen dari anak-anak berusia antara 11 hingga 14 tahun mengaku menggunakan handphone atau komputer untuk keperluan mengirim gambar diri mereka dalam keadaan tanpa sehelai benangpun di tubuhnya.
Dan ada 4 dari 10 anak yang menganggap wajar mengedarkan foto perempuan tanpa busana di lingkungan sekolah.
Trend sexting sekarang ini, menurut para ahli adalah bentuk pergeseran yang signifikan dari anak-anak yang hanya melihat kini berubah menjadi pelaku dan pembuat.

Kiat Mengantisipasi Prilaku Sexting

Ketenaran yang ditimbulkan menyebabkan remaja merasa prilaku sexting tersebut adalah hal yang wajar. Mereka tidak sadar bahwa prilaku sexting adalah sangat berisiko.
Gambar dan video yang mereka ambil dengan handphone ketika sudah terupload di Facebook dan Twitter menjadi sangat mudah masuk ke laman pornografi.
John Shehan, director Exploited Child Division of the National Center for Missing and Exploited Children, Amerika Serikat menyebutkan bahwa sekali saja foto dan video diupload maka akan selamanya tersimpan dan tentu saja berakibat merusak reputasi, privasi, serta keamanan diri mereka.

Lalu bagaimana tips dan cara yang dapat dilakukan orang tua anak-anaknya terhindar dari trend aksi sexting? Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat dilakukan :

Gali informasi sebanyak-banyaknya mengenai sexting dan prilaku tidak pantas yang lain. Diskusikan dengan terbuka kepada anak. Jelaskan kepada mereka tentang bahaya dari prilaku sexting dan hubungan seksual di usianya sekarang. Jelaskan bahwa Anda sangat memahami keinginannya untuk diperhatikan lawan jenis, akan tetapi sexting bukan merupakan pilhan yang tepat.

Bantu anak untuk menghargai tubuhnya sendiri dan tunjukkan bagian yang tidak pantas dieksploitasi
Peraturan keluarga tentang pengiriman pesan singkat perlu untuk dibuat. Berikan batasan penggunaan handphone. Ketika malam hari hendak tidur, HP anak lebih baik disimpan oleh orang tua. Kontrol HP, instan messaging, surat elektronik, jejaring sosial anak. Berikan pengertian bahwa Anda tidak sedang mengganggu privasinya.

Sepakati konsekuensi jika tata tertib dilanggar. Berikan batasan akses internet, menyita HP, atau memblokir teman anak pemberi pengaruh negatif
Berikan HP tanpa kamera. Ingatkan agar anak membangun relasi di dunia nyata.
Jaga dan awasi agar anak-anak kita tidak terjerembab dalam prilaku tidak pantas, termasuk sexting. Artikel ini semoga dapat mengingatkan para orang tua untuk selalu waspada akan dampak negatif HP dan internet yang dapat disalahgunakan untuk sexting.

http://info-newsentertainment.blogspot.com/2012/12/fenomena-sexting-dikalangan-remaja.html